Jak schudnąć???

Witam:) chciałabym zrzucić 5 kilo stosowałam rózne diety, na poczatku sie sprawdzaly, potem jednak dochodziło do efektu jojo. Macie jakies sposoby albo dobra diete zeby schudnac???

nżt

może spróbuj ćwiczeń? to zależy też gdzie nagromadziło ci się najwięcej tłuszczyku:) ja miałam problem z brzuchem i bardzo pomogła ma aerobiczna 6 weidera. niedawno zakończyłam całą serię i jestem lżejsza o 7 kg. oczywiście ograniczyłam sobie jedzenie ale brzuch wymodelowały mi właśnie te ćwiczenia.

Novalee - czy 6 weidera spowodowała u ciebie zanik talii? Chciałabym jej spróbować, ale podobno wtedy mięśnie na brzuchu rozrastaja się...

ogólnie można powiedzieć że cierpię na zanik talii..:( niestety nie mogę się poszczycić pięknym wcięciem. pod koniec całej serii czuć po zakończeniu ćwiczeń i widać że mięśnie wyraźniej się zarysowywują pod skórą tak jakby nagle "wyskakiwały" do wierzchu. ale nie dorobiłam się klasycznego , męskiego kaloryfera przez to choć obawiałam się że tak będzie... mam problem nadal z tym jak zrobić większe wcięcie w talii bo jeszcze mam trochę tłuszczyku na boczkach. ale staram się zrobić choć 100 dziennie brzuszków skośnych i to trochę pomaga...