Co dziś jadłyście?? Ja sobie radzicie?

Ja mam dzisiaj ciężki dzień. Jestem przez okresem i mam wielki apetyt...mam ochotę się nażreć. Kusi mnie makowiec i sernik...Masakra! Dzsiaj zjadłam : kanapkę z paszteten, śledzia, barszcz z uszkami (5 uszek) rybe smazona i troche kapusty... Boje , że znowu się spasę w te święta. Ta szybko tyję:( A jak u Was?

Hmm ... rights reserved for - borsuk ;) I na co masz ten wielki apetyt?

A nie, zle to napisalem ... apetyt i ochote masz tylko na jedzenie? - tak mialo byc.

Witaj borsuku:) Mamy widzę podobne zainteresowania:) Mam ochotę na wszystko, tak chce mi się jeść.... Odchudziłam sie ponad 30 kiloggramów, bardzo się boję teraz bo jojo czycha...

Nie tylko.... Jak zwykle na sex;) No ale, jakoś nie mam ochoty grać dzisiaj sama na mandolinie:)

Heh, podszyw? ;) 30kg a w jakim tempie? - w jakim okresie, i jaka dietka? Sporo kg ... jojo pewnie gdzies tam sie czai.

Ktoś mi zablokował nick borsuczka.... Piszę więc z oficjalnego:) Schudłam w ciągu 1 roku... Dieta typu mało żreć, dużo ćwiczeń, sportu... Najgorsze, że ciągle muszę dbać o to co jem. To męczące. Najgorsze, że ciężko mi dotrzeć do wagi idealnej, chciałabym schudnąć jeszcze z 5 kilogramów, obecne ważę 63 - przy 175 wzrostu. Jest to jednak cięzkie a by zrobić to zdrowo chyba muszę się nieźle nagimnastykować, nie wiem czy wystarczy trochę ograniczyć kaloryczność?

Wymiary oczywiscie jak najbardziej OK, ale jak to z wymiarami bywa ... ostatnio modne jest pojecie "chude grubasy" - na skutek zlych diet - niska waga (przez spalone miesnie i sporo tlanki tluszczowej) ... a na ostatnie szlify jest tylko jedna metoda - dieta niskoweglowodanowa ... weglowodany blokuja rozpad tej najgorszej z punktu widzenia spalania tkanki tluszczowej.

Tylko jak to zrobić, kiedy w mojej obecnej diecie węglowodany nie przekraczją nigdy przeciętnie 100 gramów? Jak ograniczyć je jeszcze? Musiałabym je pewnie całkowicie wyeliminować.... A wtedy przed spodziewaną menstuacją trafi mnie tak zwana k u r wi ca;)

A ile kcal obecnie wcinasz?

1500 - nie tyję i czuje się super.

Hmm ... skoro tak piszesz ... aczkolwiek to jednak ciut za malo ... pewnie spowolniona przemiana materii ... A z weglami ... 100 g ... rozkladasz je rownomiernie w czasie - np. 4 * 25? A Ty ciagle widzisz siebie ... duzo za duza?

Myślisz, że powinnam troszkę zwiekszyć kaloryczność by dać zastrzyk energii organizmowi?? Nie, nie rozkładam ich tak równomiernie, jestem dokładną kobitą, ale nie aż tak:) To nie o to chodzi, dobrze czuje się we własnym ciele. Wiem jaki sukces odniosłam i potrafię się z niego cieszyć. Wiem też jednak, że gdy schudłabym jeszcze 5 kilogramów, czułabym się jeszcze lepiej... Niby nie jest to dużo, ale zmieniło by wiele w mojej fizyczności... Chcę to zrobić, ale zdrowo i nie mam koncepcji bo głodzić się nie mam zamiaru. Juz jestem nauczona doświadczeniem, że głodówki to tylko strata czasu....

tez mam 175cm i waze 55kg, a wcale nie wygladam specjalnie chudo. wazylam juz i 74kg i 65kg i mniej i wiecej, takze gwarantuje, ze jesli uda Ci sie zrzucic jeszcze te 5 lub wiecej kg, fizycznie po stokroc lepiej bedziesz wygladac.

Właśnie o tym samym myślę, dlatego tak bardzo chciałabym to zrealizować:) Muszę przemysleć strategię i zaczynać działać;)

Kazdemu cos innego sie podoba ... mnie na przyklad jakos nie podobaja sie kosciste kobiety :( Musisz po prostu poznac swoje dzienne zapotrzebowanie, bo jesli jest ono obnizone do 1500 ... to jak zwiekszysz kcal ... to troche przytyjesz.

na te chwile wygladam tak http://www.voila.pl/275/g12ps/index.php?get=1&f=1 wiele mozna powiedziec, ale raczej nie to, ze jestem koscista (gl przez te okropne, duze biodra...) a czy to nie jest tak, ze jesli stopniowo powoli bedzie sie zwiekszac spozywane kcal, tez sie nie utyje? u mnie waga przez dluzszy czas stala w miejscu, az zeszlam do ok 900kcal :P i dopiero ruszyla i spadala w dol. pozniej co tydzien dodawalam po ok 200kcal i w ten sposob doszlam do 1500kcal bez utycia.

W sumie to wymiarowo ... malo ... ale zdjeciowo OK. No koscista nie jestes :) A Ty tak kazda czesc swojego ciala analizujesz?

khn ... a znasz wymiary swojego uda i lydki?

mam baaardzo drobne tzytze :P, a wieksze biodra...przez dlugi czas nie wiedzialam co jest nie tak z moja figura :P, az do tego doszlam (ze to przez to duupsko :P ). zaczelam sie odchudzac, wpier gora jeszcze bardziej mi spadla, az ruszyly uda i biodra :) teraz lleci gll z nich, i nie spoczne poki nie dojde do 90cm w biodrach (obecnie jest 93cm)...nawet jeslli mialoby to oznaczac 50kg na wadze i niedowage. w sumie, nie glloduje specjalnie (je 4-5 mniejszych posillkow, za duzo owocow :O i za duzo curku)...alle ciaglle nad tym pracuje:)

udo: 52cm :O biodra: 93cm talia: 63cm biust: 81-82cm :P :O:O lydki nie znam.

Choinka ... ja mam w udzie 51cm ... a mysle, ze wygladam normalnie ... ale to chyba niemozliwe :o ;)

a ile masz wzrostu? kobietom tak sprawnie i szybko idzie tycie, facetom z kolei tak opornie. szkoda ze nie jest odwrotnie...zyloby sie wtedy przyjemniej, lepiej i wszyscy byliby bardziej szczesliwi.

Chodzi o to, ze ja ... facetem jestem ;) Wzrostu mam 182cm, wagi ... nie waze sie ... ale cos kolo 73 (na oko) ... ogolnie gore mam w miare rozbudowana, bo regularnie cwicze ... ale te nogi ... Co mnie martwi to fakt, ze ja je postrzegam w miare normalnie, ale porownujac wymiary ... widac, ze cos jest nie tak. To daje do myslenia, ze postrzeganie wlasnej sylwetki mam pewnie w jakims stopniu ... zaburzone.

Masz świetną sylwetkę:) Ekstra;) Borsuku mnie też nie podobają się kościste kobiety. Nie chce być taką...mam kobiecą sylwetkę i chciałabym tylko troszkę ją jeszcze podszlifować:)

Borsuku a co z ćwiczeniami na rozbudowanie nóg? Próbowałeś?

Niestety czasami kolana daja o sobie znac, dlatego zaniechalem cwiczen stricte "noznych" ... jedynie przy okazji cwiczen na inne partie. Ale teraz to i tak za pozno, bo potrzebny bylby dodatni bilans, a wowczas wszystkie obwody sie rozrosna ... A moze Twoje postrzeganie wlasnej sylwetki tez jest zaburzone? - jak an filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=qFbYW6bNViw

Myślę, odbieram swoją sylwetkę adekwatnie do rzeczywistości... Nie chcę być chudą, nigdy nie chciałam...Chcę tylko poczuć się bardziej atrakcyjna dla siebie, a wiem, że zrzucenie 5 kilogramów i doszlifowanie mojej sylwetki pomoże mi to osiągnąć... Nie uważam , że jestem gruba.

Oj Ty, tego nie sugerowalem. To przygode z dieta i cwiczeniami czas zaczac ... albo tylko z sama dieta, jak wolisz ;)

Chciałabym pogodzić jedno z drugim... Mam już karnet na siłownię - program ogólnorozwojowy. Chodzę na kurs tańca i bardzo dużo się uczę:) Tylko poukładam mądrze program i jazda do roboty:) A TY jakie masz plany?