strasznie się pocę

jestem młodą dziewczyną, mam dopiero 19 lat i .. strasznie się pocę :( normalnie jest zima, ludzie zamarzają a ja ściągam kurtkę i mam mokre plamy pod pachami :o ale najgorsze jest to jak gdzieś wychodzę do knajpy, chwilę potańczę i już upocona, wstydzę się nawet podnieść ręce do góry bo wiem że będzie mi widać mokre plamy na ubraniu :( pomóżcie mi co moge z tym zrobić? :(