mam wielki problem

to ja jestem obzartuch w takim razie:P lece do wyra..milych snow Kochane i Borsuku;)

Naked, ja tez jestem obzartuch, bo jem z 30-40gr owsianki rano ;) Ja tez sie pozegnam, bo oczka mnie bola. Dobranoc :)

Kolorowych ;) Ja też jeszcze wczorajszy temat pociągnę: Ewelina a jak zapach sobie wybrałaś ? Ja ostatnio uwielbiam CALVIN KLEIN EUPHORIA:D A aktywa i pasywa też mnie nie są obce.;) Nawet to lubiłam swego czasu.;P

DOBRANOC - JAK JUTRO MI SIĘ NIE UDA TO BĘDĘ W PONIEDZIAŁEK NA POSTERUNKU.:P BYBY

Ewus STO LAT, STO LAT...HIP HIP HURAA :D:D Kochana wszystkiego najlepszego:zdrowia, szczescia, pomyslnosci, sukcesow samych, radosnego powrotu do PL, wymarzonej sylwetki, zolozenia konta na A. (:P), prawa i ogolnego spelnienia marzen :) badz zawsze usmiechnieta i pozytywnie walnieta :D tysiac dziewiecset osiemdziesiat piec cmokasow :* (ale 25 chyba wystarczy, co?:D)

Czesc :) Dzisiaj mam 25te urodziny i dostalam najlepszy prezent mozliwy a mianowicie duzy spadek wagi ;) Waze juz 75,9kg :) Prawie 10 kg za mna :) Dzieki Naked, to dzieki Tobie zaczelam sie normalnie odzywiac zamiast glodzic i ciagle chudne :) Dori, wybralam kilka zapachow na wypadek,gdyby pierwszego wyboru S mama nie mogla znalezc na lotnisku. Pierwszy wybor- Gucci Floral Drugi wybor- Chanel Coco Mademoiselle Trzeci wybro- Dior Miss Dior Cherie Generalnie lubie zdecydowane, slodkie zapachy, ale mam tez sporo zapachow lzejszych letnich.

Ewus to super!!!!!! Do zyczonek automatycznie dorzucam jeszcze - wiecej kontaktu z NakedTruth skoro tak dobrze wyplywa na Ciebie :D:P (Kochana ale Ty wiesz, ze to Twoja zasluga;) ) Bardzo sie ciesze i oby tak dalej :*

Ewelinko, wszystkiego najlepszego, dużo zdrówka i spełnienia marzeń, no i oczywiście miłego świętowania:) I gratuluję takiego wspaniałego wyniku wagowego:) Oglądałam Twoje zdjęcia na nk, kwitnąco wyglądasz, masz bardzo proporcjonalną sylwetkę:) Ja wczoraj troszkę przesadziłam na imprezie - po prostu nie umiem jeść wieczorem i po spróbowaniu kilku sałatek i tortilli miałam kompletnie pełny brzuch:/ Ale dziś bieganko i może wreszcie sztanga:D

Dziekuje bardzo za zyczenia :) S wczoraj chodzil i powtarzal ,,Bedziesz stara jutro,, :P Poniewaz mowil to po polsku w bardzo slodki sposob nie moglam sie na niego gniewac ;) Naked, to ja postaram sie wygrac w europejskiego lotka ( nagrody wynosza nawet czasami 150milionow euro ;)) i zatrudnie Cie jako osobistego trenera ;) Co Ty na to ? ;) Aga, no to malutko zjadlas jak na tyle pokus :) Powinnas byc z siebie dumna :)

Dzięki Naked za fotę:) Buźka jak u laleczki i piękne włosy:)

Doti, też poproszę focię...:)_

O matko, jak kiepsko się czuję po wczorajszym wieczornym jedzeniu:/ No i piwo było i dwa kieliszki winka i naleweczki też dwa... Zwykle nie piję alkoholu - tzn. jakoś tak od roku (z małymi przerwami typu Sylwester). Muszę zacząć unikać imprez...Jestem bardzo towarzyska, ale na drugi dzień mam jedzeniowego moralniaka:/

Tez chcialabym uslyszec to po polskiemu, bo na pewno czadowo brzmialo:D Ewus ja moge byc Twoim trenerem za free ;) to bedzie czysta przyjemnosc dla mnie, szczegolnie ze Ty pewnie nie wymieklabys po tygodniu ;) Agus ale tak jak pisze Ew., nie zjadlas duzo;) A jak dzisiejszy plan zywieniowy? Dzieki za te 'laleczke' ale z Ciebie to 'niezly kasek' prawniczki dopiero:D Swoja droga, w rudych wlosiskach musisz wygladac extra;)

No właśnie tak sobie wyglądam, bo to raczej rudy blond, taki trochę spłowiały po kilku wizytach na basenie:P A plan na dzisiaj: Sniadanie - 3 kromki chleba z twrogiem i trochę dżemu II śn - opuściłam, bo mnie coś męczyło po wczorajszym jedzeniu:/ teraz rosół potem - ok. 15 - kurczę pieczone z marchewką i groszkiem na podwieczorek wiejski z nerkowcami/albo homo kolacja - 2 kromki z szynką ok.21 pobiegam po bieganiu...hm...może zrobię placka z białka i sypnę trochę platków owsianych...

Agus czy Ty kiedys bylas u jakiegos psychologa? Zastanawialas sie kiedys nad przyczyna swojego jedzeniowego problemu? ...bo sama chyba nie jestes w stanie sie z tym uporac:( Poza tym- bylas u gina?

S zamiast tortu nakupowal mi dzisiaj owocow: truskawki, borowki, winogrona i ananas :) A jutro poniewaz obydwoje mamy wolne pojdziemy sobie gdzies na mily lunch :) Dzisiaj juz zaliczylismy milutki spacer i bylo tak cieplutko...prawdziwa wiosna :) Naked, nie wiem czy Ty juz to pisalas, ale jesli nie mialabys nic przeciwko to podalabys swoja wage i wzrost? :)

Ewelina WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI URODZIN 101 LAT :):):) I gratulacje, że już tyle kg za Tobą.:) A Ty wcześniej jakieś diety stosowałaś że już 10kg straciłaś ? I w jakim to czasie w ogóle ? Na pewno fajnie to wyznanie ze strony Twojego S brzmiało po polskiemu heheh :D:D:D Super, że nakupował Ci owoców bo wnioskuję że wspiera Cię w twoich zmaganiach z odchudzaniem co ?:P Z tych 3 perfum co podała to lubię też tą chanelkę.;: ( bo nr 5 to w ogóle) Aga przejrzałam twoje foty i Ci kochana powiem, że Ty naprawdę nie musisz się odchudzać.Laska z Ciebie i już.:)A synek słodziutki.:) Już Ci wysłałam fotkę.:) To ja tu z Was najstarsza...:(

Dzieki Doti :) Zaczelam 4 stycznia i zanim spotkalam Naked ;) jadlam okolo 1200 kcl,ale to bylo tylko kilka pierwszych tygodni a pozniej zastosowalam sie do rad Naked i teraz jem okolo 1500kcl, czasami w dni treningowe dobije do 1800-2000. Postanowilam juz nigdy nie stosowac zadnej ,,cudownej,, diety, bo zawsze u mnie konczy sie to jojem. S bardzo mnie wspiera,bo widzi,ze sie staram. Przedtem na ogol bylam na diecie przez dwa a trzeciego dnia sie obzeralam wiec wtedy moje niekonsekwencja go irytowala, ale teraz jest naprawde cudowny i bardzo mi pomaga. W ogole to jestem z siebie bardzo dumna ;) Dzisiaj z okazji urodzin pozwalam sobie na ,,rozpuste,, jedzeniowa,ale i tak mam nadzieje,ze zamkne sie w 2000kcl :)

Ewus, mam niecale 170 cm a co do wagi to przypuszczam ze 5 nie osiagnelam;) zreszta nie mam takich zapedow bo mam grube kosci wiec jak drobna Miranda nie bede wygladac :(:P no i moje muly swoje maja :D:D:D z czasow 'madrego chudniecia' zrzucilam ok dychy -glownie miesni afkors. Jesli nie przesylalam Ci fot (?), to przesle;) Doti, mialam CI napisac te cwiczonka ale dzisiaj to juz nie dam rady chyba :( z tego co pamietam ten kolo w paski (:D) robil bareczki i robil czworoglowa (na stojaco zgina sie jedna noge i stopa dotyka posladka, z tym ze kolano ma byc przy kolanie..)Dwa pozostale sa bardziej opisowe wiec Kochana sklece Ci to jutro jakos zeby bylo zrozumiale;)

Naked, z checia zobacze zdjecie Twojej sylwetki :) Nawet wcale dzisiaj nie nagrzeszylam pomimo,ze mialam dobra wymowke ;) Zjadlam tylko tosta z serem i z szynka i ketchupem :) I troche pistacji.

Poszlo;) Smaczny ten Twoj tort :D

Naked, ja sadzilam,ze to sa juz zdjecia ,,PO,, :) Naprawde :) Masz bardzo ladne nogi ;) I jaka opalona... :P W zyciu bym nie powiedziala,ze tam wazylas tyle ile wazylas :)

heheh Ewus, dobra Duszo:D to mi nastroj przed snem poprawilas:P dzieeeeki:) a co do opalenizny to nigdy jej nie zapomne:( pierwszy raz udalo mi sie tak ladnie i rownomiernie opalic (wlasnie na Krecie ;) ).

Naked, do psychologa chodziłam w wieku 17 lat, ale wtedy o co innego chodziło. Problemów z jedzeniem wówczas nie miałam (tzn. jadłam co chciałam, ale nie tyłam i nie miałam kompulsów). No a to wszystko później pewnie wynikało z obniżonego poczucia własnej wartości...W podstawówce byłam chuda, i myślałam że na zawsze taka pozostanę... Lubilam jeść i zawsze jadłam więcej niż inni, no i wstydziłam się tego. Wczorajszy plan żywieniowy wykonany - poza tym, że na podwieczorek zjadłam same orzechy, bez serka homo:P i plasterek bananowca. Dziśiaj: 07.00 - śniadanie - ciemna bułka z masłem, serem żółtym, wędliną drobiową i jajkiem 10.30 - II śn. - wiejski z orzechami i żurawiną 14.00 - obiad - pierś i marchewka z groszkiem 17.00 - podwieczorek - serek homo 19.00 - kolacja - jajecznica/lub twarożek

Agus malo:( nie cwiczysz dzisiaj pewnie co?

Zgadza się, nie ćwiczę...Co mogłabym ewentualnie dołożyć? Idę szamać wiejski;)

Agus ja bym zemdlala szczerze mowiac... po kuraku , sam homo a pozniej jaja..jeszcze po takim sniadanku. Kochana to ze nie cwiczysz nie oznacza ze masz glodowac. Tak meta nie rozkrecisz, niestety:( Moglas chociaz owsu ze 4lychy sypnac to tego wiesniaka...w ogole moglabys.. Aga ja nie chce Ci mowic co Ty masz jesc bo i tak mnie nie sluchasz, musisz sama zrozumiec ze to malutko.

zapraszamy do obejrzenia nowej kolekcji marokanskich naczyn do tagine ... Egzotyczne gotowanie marokostyle.com

Czesc :) Nam wczoraj w nocy odcieli gas, bo w jednym z mieszkan sie ulatnial wiec dzis w ramach cieplego sniadania mieszalam sobie mleko z goraca woda (dobrze,ze mamy czajnik elektryczny) ;) Razm z S mamy dzien wolny i mielismy go sobie jakos fajnie i aktywnie spedzic,ale musimy czekac na pana ,,gazownika,, ;) Mnie sie wydaje, ze czasami wrecz jem za duzo wegli, ale to moja ulubiona grupa produktow ;) Na kolacje na ogol staram sie ograniczyc do bialka i warzyw albo bialka i tluszczu w postaci orzechow. Ale chyba odzywiam sie w porzadku skoro chudne i nie chodze glodna :) Naked,moglabys wrzucac swoj jadlopsis z dni treningowych i beztreningowych i moze to ulatwiloby nam ukladanie naszych :)

Wiesz co Naked, może dokupię sobie jakąś bułeczkę pełnoziarnistą do tego kuraka... Mam wrażenie, że jem za dużo węgli...Wczoraj przymierzyłam parę ciuchów i czuję, że są ciaśniejsze...Po prostu nic na mnie nie działa, ani zwiększenie aktywności fizycznej, ani więcej jedzonka... Postanowiłam, że w dni bez treningu do podwieczorku i kolacji nie będę jadła węgli niewarzywnych.