leniwe ćwiczenia

Dobra, jestem leniwa i mi się nie chce ćwiczyć hehe.. Napiszcie mi, jeżeli wiecie, czy da rade podnieść do góry oklapnięty tyłek, jeżeli będę robić takie ćwiczenie: Stoję w lekkim rozkroku i na maxa napinam mięśnie ud i pośladków, tak mocno i trzymam jakiś czas, potem powtarzam to. Czy jest szansa?