Jestem zrozpaczona

Cześć. Może taki temat już był, ale nie mogę znaleźć nic konkretnego. Jakiś czas temu doszłam do wniosku, że czas się za siebie wziąć. Przy 175 waże już 81 kg :( I mam pytanie do Was dziewczyny ( i chłopacy .. ) :) Jakie ćwiczenia polecicie na zrzucenie tłuszczyku z brzucha ( całego, ale głównie tzw."oponki"), ud i pośladków ? Z góry dziękuję, będę niezmiernie wdzięczna za pomoc. ( Chcę zaznaczyć, że zależy mi na zrzuceniu 12 kg.do .. końca maja, początku czerwca ... )