jak zmniejszyc uda?

Plis,poradzcie cos,moje ciało to porazka...Biust minimalny,jak u małej dziewczynki, a uda że masakra,nie wiem jak je zmniejszyc,skacze od paru tygodni na skakance,ale jedynie rozrosły mi sie od tego mieśnie łydek,nie moge na siebie patrzec w lustrze.