Dieta mż i więcej ruchu. Kto ze mną? RAZEM SIĘ UDA!!!

Hej! Tak jak większość z Was, chcę schudnąć. Nie będę pisała o tym, jak to się stało, że przytyłam, bo po prostu nie chcę wracać do przyszłości. Pół roku temu urodziłam dziecko, ale nie będę się usprawiedliwiać ciążą, bo to bez sensu. Braku ruchu nie chcę usprawiedliwiać brakiem czasu, bo pół godziny dziennie każdy z pewnością może wygospodarować. Chcę schudnąć dużo, bo aż 20 kg. Wiem, że tego nie da się zrobić w miesiąć, ani nawet w pół roku. Nie obchodzi mnie to. Ja po prostu postanowiłam zmienić się, zacząć o siebie dbać, jeść mniej i zdrowiej. Ustaliłam konkretne zasady. 1. Pić dużo wody, 1,5l dziennie. 2. Nie jeść fast-foodów i słodyczy (to najtrudniejsze będzie) 3. Pić zieloną herbatę i wodę z cytryną. Nie słodzić. 4. Więcej się ruszać. Mam płytę ćwicz i chudnij (aerobik). Co najmniej pół godziny dziennie. 5. Dbać o siebie. 6. Jeść ciemne pieczywo. Motywacja: być zdrowszą podobać się sobie i innym ps, to musi być super uczucie usłyszeć : SCHUDŁAŚŚŚ Mam 77 kg

piszcie prosze

jestes jeszcze?

Ja chyba jdnak przejde na jakas diete...:0 Probowalam rbic to co ty teraz bedziesz robila ale skutkow nie widac bylo moze jedynie to ze lepiej sie czulam..:0

Ja się przyłączam !

Dusia ja robie to samo co Ty... gdyby Ci sie nudzilo zapraszam.. http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4213478&start=840

Dusia , jesteś tam ?

ja też się dołączę:)

Hej. ja tez założyłam swój temat, bo od dzis zaczynam nowe życie:) Chce zgubić 6 kg;) a jak bedzie 7 to tez super:) Dołączam do Was;)

MŻ i WR to najlepszy sposób na pozbycie sięzbędnego balastu. Trzymam za Was kciuki dziewzczyny:) p.s. a usłyszeć słowa "schudłaś!" to najprzyjemniejszy komplement :)

Mnie już nawet nie zależyna tym by dużo schudnąć ale by się ujędrnić. Kiedy chodzę moje uda wyglądają jak z galarety ...

hej dziewczyny moge sie przylaczyc?? chce schudnac 5-7 kg niestety przytyło mi sie bo za bardzo dojadam po córce i jem bardzo pozno kolacje czesto ok polnocy. jestem na diecie 3 dni jutro sie zwaze czy chociaz schudlam z 10 deko