zaparcia w ciąży

hej ;) jak sobie radzicie z zaparciami , bo z czasem one stają się nie tylko uciążliwe ale już niekiedy nawet bolesne....macie jakieś wypróbowane sposoby???

Duzo blonnika, np. marchewka - i tu uwaga, musi byc gotowana.

marchewki nie jesc.....to juz nie wiem

winogron mi bardzo pomagał

Mi na zaparcia bardzo pomagało codzienne picie kefirów, siemię lniane, ciemny chleb i jabłka. Jadłam też potrawy z dużą ilością błonnika no i warszywa owoce. Słodkiego, a w szczególności czekolady nie ruszałam. Generalnie całą ciążę przeszłam bez zaparć. Jedynie pod koniec miałam lekkie. Pomagała mi też codzienna poranna kawa na rozwolnienie :-)

mi lekarka oprócz diety (bogatej w błonnik, wodę, suszone śliwki, morele, naturalny ryż, pełnoziarnisty makaron) zalecała stosowanie czopków glicerynowych. Działały

prawie wszystkiego próbowałam.ale spróbuje z tym siemieniem.jabłka działały ale teraz ani rusz.