pewność siebie

W ostatnim czasie postanowilam się trochę zmienić. Jestem niesmiała i zakompleksiona, do tego ciągle gadam o swoich wadach w wyglądzie. Przez to zepsułam wiele szans na związek. Generalnie to jestem przeciętna, jednym się podobam innym nie, ale ja mam już tak, że jak ktoś powie coś negatywnego o mnie to zaczynam sie tym przejmować, spuszczam głowę i nic. Chciałabym być pewna siebie, chodzić wyprostowana, dumna i nie przejmować się innymi, tylko nie wiem jak zyskać tę pewność siebie. Pomożecie? ekhm, liczę na komentarze na poziomie, nie typu 'nie, spierd...' etc.