solarium - pierwszy raz

Nigdy nie byłam do tej pory w solarium, a chętnie bym się troszkę podkolorowała. Czy możecie mi podpowiedzieć, jak to zrobić, żeby się od razu nie spalić na raka? Nie chcę wyglądać jak Jola Rutowicz, chcę delikatny kolor. Mam jasną karnację. Wiem, że pewnie wiele zależy od łóżka, lamp, itp. i że wszystko mi pewnie powiedzą w salonie, ale nie chcę wyjść na kompletnego nieuka :D czy należy się posmarować czymś? Ile razy i w jakich odstępach czasu trzeba chodzić? Czy się wchodzi na golasa na łóżko? Czy trzeba jakieś okulary zakładać? Czy są jakieś przeciwskazania - np. jakieś ranki, depilacja? O i np. dzisiaj nad ranem poleciała mi krew z nosa, czasem mi się tak zdarza, jak jestem osłabiony - czy to może być przeciwwskazaniem? Dziękuje :D