Karmienie piersią

Witam! ponad tydzień temu urodziłam córeczkę i karmie ją piersią i moje pytanie brzmi co jeść żeby pokarm był wartościowy?

czesc ja tez od poczatku bylam nastawiona na karmienie piersia duzo pisze w ksiazkach co jesc lub na internecie ja jadółam wszystko oprócz wzdyajaCYCH rzeczy tzn nie fasoli kapuście i smazonych tez nie jadłam terAZ mała ma 7 miesiecy i jem wszystkooooooooooooo