Chcę schudnąć 5 kg w miesiąc i mieć płaski brzuch? JAK?? Proszę o pomoc. :)

Jak w temacie. Może jakaś dietka? Ale nie chce przesadzać, coś w stylu kopenhadzkiej diety odpada... Kiedyś robiłam, organizm się niszczy i jest, że tak powiem ostra, jak dla mnie. :) Ważę 54 kg przy wzroście 162cm. Nie jestem gruba, po prostu chciałabym dla siebie zgubić brzuszek i troszkę ud. ;)

Ważniejsze są ćwiczenia. Powinnaś się ostro zabrać do robienia brzuszków.

jak schudniesz 5 kg to niekoniecznie zgubisz brzuch raczej przydaly by sie jakies cwiczonka

kochana mam prawie identyczne wymiary co Ty:] tez bym schudła z 5 kg... Postanowiłam sie nie objadac po 19 i ćwiczyć... puszczam sobie ulubione piosenki na youtubie i robie brzuszki itp... kupiłam sobie tez herbatke na trawienie:] czekam na efekty

Ale brzuszki Wam nic nie dadzą dziewczyny jeśli nie zgubicie tłuszczyku ;) Brzuszki wyrabiają mięśnie a nie pomagają sie pozbyć tłuszczu. Efekt może być taki, że będziecie miały umięsniony brzuch pod warstwą tłuszczu ;P

dużo nie jem... Tak sama z siebie, ale mam wolną przemiane materii... Kurde ciężko mi się zabrać do ćwiczeń, ale za to uwielbiam na rolkach jeździć. Dzisiaj na rolkach zrobiłam 45km. :) Tylko, że to działa na nogi i pupe a nie na brzuch... Moje niespełnione marzenie to płaski brzuch i właśnie chce dopiąć swego na te wakacje. :)

upup

Najważniejsze Zdrowe Odchudzanie. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu Chiński meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu Alli, Term Line, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex NOVOSLIM, ASYSTORSLIM, Meridia i itp- trucizny. TO TOKSYCZNE CHIŃSKE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo naprawdę. Światowa organizacja zdrowia (WHO) uznaje Zioła Tybetańskie za nieliczną bardzo skuteczną metodę odchudzania. Ja przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam 16 kilogramów.

a jak polecam program 7 minute workout są tam cwiczenia dieta wszystko A ćwiczysz tylko 7 minut dziennie Mi figura sie poprawiła tu są opinie o tym programie http://www.7minpolska.com/testimonials.php?id=annawiater