ocencie jadlospis

ja czy jem duzo?? sniadanie miska kleiku z platkow owsianych ok 200 gram z olejem lnianym. obiad kartofle ok 1kg + ryba bul mieso 2 razy w tygodniu, pozostale dni +surowka lub + warzywa. kolacja 3 kromki chleba z maslem + salatka z pomodorow z cebula lub cos podobnego. wieczor salatka owocowa dodatkowo litr soku z marchewki lub pomaranczy do obiadu lub wieczorem

kto skomentuje?

głodny jestem

duzo czy malo? chce przytyc 4 kilo. dodatkowo cwicze. 50 powtorzen na rozne czesci ciala jedna serie wieczorem + rower 20 km 2 razy w tyg

zdarza mi sie paczka ciastek lub czekolada raz w tyg

kilo ziemniaków???? owoce na noc???? nie powinno sie ich jesc po17 litr soku z marchewki? ja bym miała zgage albo plamy...

ile czasu dajecie na przytycie 4 kg na takiej diecie?

jak chcesz przytyć to wcinaj słodycze ,chipsy ,colę .pizzę . hamburgery i nie ćwicz

obiad czesto jem na 2 lub 3 talerze. chce przytyc 4 kg szybko.

malo mięsa i węglowodanów

ja chce zdrowo przytyc i zeby w miesnie poszlo. kartofle jem zawsze w mundurkach + maslo

weglowodanow raczej bardzo duzo. malo bialka zwierzecego ale 0,5 kg miesa wolowego 2 razy na tydzien lub spora ryba to tez nie malo

kup sobie odżywki

wlasnie sie zastanawiam nad bialkiem serwatkowym. i czy nie mozna go zastapic np. mlekiem kwasnym

wczesniej pilam 2 litry soku marchwekowego dziennie. ale bylam na diecie. teraz zostawiam 1 litr . ale sama go robie recznie to samo z pomaranczowym

staram sie tez zjesc ok pol lyzeczki skorupek jajek, 1 tabletke tranu i koenzym q10 dziennie

ile czasu dajecie by przytyc 4 kg?

plis o koment

zdarza sie tez spaghetti z 0,5 miesa 2 razy na tydzien zamiast normalnego obiadu. mieso miele sama i sama robie. aha czasem na kolacje zupa warzywna z chlebem i ta sama zupa na 1 danie

zupa bez miesa ze swiezymi warzywami. czesto grochowa

ale czemu chcesz przytyć?

bo mam 4 kilo niedowagi

śpisz???????

czemu się tym przejmujesz?

bo w supie to nie wygladam tak atrakcyjnie jak rok temu. bylam na diecie zeby pozbyc sie problemow zdrowotnych. pozbylam sie a teraz chce wrocic jak najszybciej do mojej wagi. na diecie schudlam 10 kg a chce przytyc 4

jaką miałaś dietę ?

gersona. scisla przez 7 miesiecy

Ważne jest aby przytyć ZDROWO idź na siłownię mięśnie Ci urosną.

no wiem wiem. jest zdrowo. cwicze. na silownie nie mam na razie czasu. ile dajesz czasu na przytycie z tym jadlospisem?

Wiesz ja bym chciała schudnąć te 10 kg. Nie mam pojęcia na czym polega ta dieta ale jak możesz to opisz mi. Nie mam problemów z tyciem np. jedz po 18 ale zdrowo tzn sałatki np. z oliwa i do syta Napisz mi coś o tej diecie proszę...