jaka dieta na schudniecie??

witam wszystkich:) chcialabym zrzucic pare kilo i nie wiem jaka diete zastosowac, odzywiam sie nieregularnie i nie zdrowo, raz jem prawie nic a raz jakies hamburgery itp. :o znacie jakas dobra diete? i do tego moze jakies cwiczenia na boczki i tylek :P

MNIEJ ZREĆ!!!!!!!!!!

no wlasnie chodzi o to ze ja nie jem duzo :O i zas nie waze nie wiadomo ile ale chcialabym byc troche chudsza

jak wygladasz

ja nie chce zebyscie oceniali moj wyglad tylko pytam czy znacie jakas fajna diete :O ale widze ze nikt mi tu konkretnie nie odpisze:(

musisz to zrozumiec

Również się nad tym ostatnio zastanawiałam, bo mam podobny cel do Twojego ;) Poukładałam sobie kilka spraw i doszłam do takich wniosków: * Nie stosuję żadnych sprecyzowanych żywnościowo diet, mam na myśli np. tylko białko, tylko warzywa i owoce itd. * Przede wszystkim porządne śniadanie, najlepiej, gdybyś jadła ciemne pieczywo ;) * Drugie śniadanie.. Hm, ja najczęściej przegryzam jakiś owoc, jogurt :) * Obiad.. Również nie ograniczam się do jakichś konkretnych posiłków, jem po prostu mniejszą porcję. * Po obiedzie nie jem już nic ciężkiego, kiedy poczuję głód wsunę jakąś owocową sałatkę, warzywa :) * No i niestety odpuściłam sobie kolację, organizm trawi wtedy pokarm dużo wolniej niż w ciągu dnia. Pij zieloną herbatę, która poprawia trawienie. Prócz tego zawzięłam się na brzuszki, rozpoczęłam od 100/dzień, a co z tego będzie - zobaczymy za miesiąc :) Powodzenia

Ja zdecydowanie polecam dietę Dukana

a ja ci polecam diete 1200kcal przez miesiąc a potem 1000kcal jesz co chcesz ale nie możeszprzekroczyć ilości kalori jakie są wytyczone oczywiście oprócz słodyczy napojów gazowanych bardzo tłustego żarcia i fast foodów:) powodzenia:P