jak trzymać się postanowień???

please pomozcie mi znalezc jakis sposob na trzymanie sie postanowien, wciaz obiecuje sobie ze bede cwiczyc, zdrowo sie odzywiac itp a ciagle to lamie i nic mi nie wychodzi, mam strasznie slaba wole. znacie jakies sposoby by to zmienic???