CZY ZWYKŁY MARSZ W MIEJSCU TEZ MOŻE BYĆ ZDROWY ??CZY TYLKO BIEGANIE?

jak to jest ? ja co dnia rano maszeruje w miejscu przez 20 minut tak jak zólnierze w równym tempie.. czy to wg was tez moze byc jakos zdrowe i zapobiec zakrzepicy i zatorom itd..?

może

nie. tylko bieganie

spacery też dobrze wpływają na organizm :)

hahahaaha ....to musi strasznie glupio wygladac,jestes pewna ze sasiedzi cie nie podgladaja?

hahahaaha ....to musi strasznie glupio wygladac,jestes pewna ze sasiedzi cie nie podgladaja?

>>fdfdf4545 marsz o jakim piszesz, nieznacznie pomaga, ale zamiast maszerować w miejscu przez 20 minut, powinnaś przez 20 minut spacerować w szybszym tępie, nie trzeba biegać ale wystarczy szybciej spacerować. Jeśli nie możesz poćwiczyć w siłowni na orbiterku czy bieżni, możesz po prostu swoje marsze zamieniać w 20 minutowe szybsze spacery. Będzie to z pewnością efektywniejsze.

nie pomaga takie cos

pomaga. lepsze takie coś niż nic. spektakularnych efektów nie ma co oczekiwać, ale pomaga.

ZACZNIJ BIEGAC A NIE TAKIE PERDOLY.. MARSZ I TO TYLKO PRZEZ 20 MINUT NIC NIE DAJE

co ty ..