czemu nie chudne

od 2 tygodni cwicze, biegam rolki rower basen kazdego dnia , ograniczylam chleb i ziemniaki , nie jadam miesa . moj problem polega na tym ze nie chudne caly czas waze 61 kg , chyba ze nie zjem caly dzien wtedy 60,5 a jak pare dni to 58, skad te wachania? chcialabym zobaczyc jakis efekt i unormowac wage np 58 , jesli chudne to juz zostaje ta waga a nie zjem jablko i juz z 59 na 60, waga nie chce mi soadac dieta tylko jak nic nie jem a sport nie zmienia mi sylwetki narazie, skad te wachania kiedy zobacze efekty ?

dziwne to skoro caly czas trzymasz dietę.

jesli moge Ci cos doradzic... jedz 5 posilkow dziennie,co 3-4 godz,licz kalorie!Jesli prowadzisz tak aktywny tryb zycia to powinnas zjadac mniej wiecej 1500.ostatni posilek zjadaj 3 godz przed snem,a pierwszy z kolei nie pozniej niz 2 godz po przebudzeniu!No i woda to podstawa!Im wiecej pijesz tym szybciej schudniesz.Przez takie dni bez jedzenia rozregulowalas swoj metabolizm!Musisz go rozkrecic systematycznym jedzeniem i cwiczeniami!Nie ma mozliwosci zebys nie schudla...no chyba,ze masz jakies zaburzenia hormonalne! powodzenia