jaką dietę stosować?

jaką dietę mam stosować żeby ida mi się zmniejszyły? będę jeszcze ćwiczyć...ale dużo nie mogę bo mam problemy z kręgosłupem. PS: Mam 15 lat i nie stosowałam żadnych diet.

najlepsza metodę jaka znam to MNIEJ ŻREĆ

Nie wiem, czy na same uda potrzeba jest dieta. Oprócz odpowiedniego zestawu ćwiczeń, może lepiej zastosować zabiegi kosmetyczne, masaże wyszczuplające. Zobacz sobie na tej stronie: http://www.iqmedispa.pl/ może znajdziesz jakiś zabieg dla siebie.

jestes glupia, z takimi pytaniami pokazujesz, ze masz 10lat, nawet nie 15...po pierwsze w tak mlodym wieku nie powinno sie stosowac diet, jesli nie jestes otyla.twoj organizm jeszcze sie rozwija. po 2 nie ma diety, zeby odchudzic same uda, bo ich grubosc to sprawa genetyczna! jesli schudniesz, to moze i schudna ci uda, ale moze nie, tylko np brzuch albo cycki. a poza tym jak nie masz ladnej twarzy i nie bedziesz modelka, to do ksiazek, a nie sie odchudzac!

kopia z netu z jakiegoś yopiku: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie,wagę ciała, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ zablokowany http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo - dobry 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related

Trzeba zacząć od zmian w odżywianiu,a jak to zrobic poczytajcie na http://wszystkoozdrowiuiurodzie.blogspot.com

www.samozdrowieiuroda.blogspot.com/ polecam

www.samozdrowieiuroda.blogspot.com/ polecam