bieganie codziennie na czczo rano przez 30 min

czy wówczas mogę się spodziewać że szybko wymodeluje brzuch???

Może być, ale żeby spalać tkankę tłuszczową trzeba biegać nieco dłużej niż 30 min. Po godzinie spala się białko. Lepiej zjeść coś małego przed, żeby mieć energię.

pobiegnij do koscioła :)

Wytrzymasz 30 minut biegu ? Ja wysiadam po 15 minutach.

oczywiście, że wytrzymam, kiedyś biegałem tyle, ale miałem przerwe przez kilka miesięcy. fakt było to po południu przeważnie a nie rano

Master pewnie bebech masz za duży.

musisz mieć silną motywacje,niektóre panie obiecują sobie że będą ćwiczyć a potem im sie nie chce ... http://tnij.org/turystykanokaut

ja jestem facetem

Poza tym pierwsze słysze, zeby bieganie służyło ściśle wymodelowaniu brzucha. Na to są inne ćwiczenia.

ja chce po prostu pozbyć się tłuszczu z brzucha a nie zyskać mięśnie

Nie trzeba było tyle piwska chlać.

stul dziób wywłoko :p

jak równo oddychasz to może coś zgubisz z tego brzuszka, bo ja z własnego doświadczenia mam jakiś trochę inny, wymodelowany ;P również biegam przez ok 30 min na czczo codziennie, to podobno poprawia przemianę materii na następne godz :D

Wytrzymasz 30 minut biegu ? Ja wysiadam po 15 minutach. to ty cienki kolego jestes. j waze 110kg, przy wzroscie 181cm, troche miesni ale tez sporo tluszczu, zaczalem biegac miesiac temu, biegam obecnie po 8km, zatrzynuje sie podczas tego biegu tylko raz gdzies po 5km, na ok 1minute

zatrzymywanie jest chyba nie wskazane jeśli chcecie spalić tłuszczyk i poprawić kondycję .. lepiej chyba po prostu zwolnić i odpocząć podczas wolnego biegu ;p ja mam 16 lat, jestem dziewczyną i na dystansie ok 6 km przez jakieś 32 min nie muszę się zatrzymywać, dodać należy jeszcze, że ok 1 km biegnę przez zarośnięte polne dróżki, a biegam nie tak na maximum, .. podobno dobrze jest się też rozciągać przed i po biegu, bo ... jeśli przed się nie rozgrzejemy to zrobią nam się mięśnie pod tłuszczykiem, a po biegu należy się rozciągać by mięśnie się nie "skurczyły", bo to też nie pomaga. - inf. od nauczyciela wf i bardziej wysportowanej koleżanki :) biegacie codziennie ? ja chyba sobie weekendy odpuszczę ;P