Nie umiem schudnąć

Jestem za gruba, mam wakacje, siedzę w domu, chcialabym zrzucić z 10-15 kg. Jaka dieta będzie najlepsza, która da najszybsze efekty, ale bez jojo i która będzie w miarę pozwalająca żyć, czytać coś, zapamiętywać? Polecacie jakieś konkretne ćwiczenia? Piszę tutaj, ponieważ są tu doświadczone osoby, które wiedzą dużo n temat diet.

ja mam ten sam problem ;/ w sumie mi to brakuje oparcia w innych... Polecam dietę Dukana ;p (proteinowa)

zacznij od silnej woli:) fajnie jest biegać latem, nie jeść słodkiego i nie jeść po 18.

Dziękuję ;) fiolecik, ile masz lat?

filolecik* przepraszam za pomyłkę

24 :)

Próbujesz Dukana?

ja od dzisiaj jestem na diecie 'dieta by me' :D po prostu jem mało, w miarę zdrowo, zero słodyczy, dużo wody i zero żarcia po 18. nie mówiąc już o kawach, alkoholu itd. ;)

Dlaczego zero kawy?

moze south beach?:)

hej byłam na niej jakiś czas temu i schudłam 2 kg. Przez stres zaczęłam się objadać ale nie przytyłam. Mój tato schudł na niej 20 kg i nie tyje. Utrzymuje wagę przez pół roku.

A na tej diecie chudną głównie osoby bardzo grube czy takie 'trochę' grube też ? ;>

To obojętne :)))) poszukaj na google co piszę na temat tej diety ;) jest bardzo popularna