MAM DOŚĆ DIET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam 168 wzrostu i 58 kg waze. Kiedys bylam szczupla, potem zaczelam stosowac diety :o i przytyłam ... i nie moge sie od nich uwolnic. Wyglądam grubo mimo tego, że nie mam nadwagi. Chciałabym się pozbyć kompleksów, czyli mojej wagi. Juz nie mam sily na diety, w zwiazku z tym mam pytanie czy jedynie od ćwiczeń mogę zrzucić np. 2 rozmiary? Ograniczając jedzenie (jedząc połowe) i jakoś tak zdrowiej.. naprawde juz nie mam sily i tak pozniej rzucam sie na slodkie, bo jestem uzalezniona. Co mam robic?!?!

ciężko powiedziec tym bardziej, że wymiaru masz dobre. może zapisz się na zajęcia tańca/aerobiku. zapłacisz i żal ci będzie nie chodzic :P

duzo wody niegazowanej minimum slodyczy zero kolacji troche ruchu i bedzie git:)

moze i wymiary dobre, ale wygladam tak masywnie.. wcale nie szczuplo i zgrabnie:o . Kiedys sie ruszalam codziennie i bylam szczupla, a teraz wogole, dlatego wydaje mi sie, ze cwiczeniami , bieganiem poprawie swoja sylwetke?? Jakie radzicie cwiczenia? Chcialam cwiczyc callanetics.. moze bieganie, rower? co myslicie?

up