napady głodu w czasie stresu--jak im zaradzic

jak sie zestresuje musze zjesc cos slodkiego;/ a najlepiej zapchac sie calkowicie jedzeniem jak temu zaradzic?? nie moge schudnac przez to;/ 165 i 65 kilo 23 lata

A czym się tak stresujesz? Może warto popracować nad radzeniem sobie ze stresem wtedy jego objawy będą mniejsze.. no wiesz, medytacja, techniki oddechowe, autosugestia... A jeśli nie lubisz się w to bawić to zamiast jakichś batonów, czy coś w tym stylu, zabierać ze sobą owoce o niskich wartościach kalorycznych?

spróbuj pić zieloną lub miętową herbate na uspokojenie zmaiast podjadać:) ... http://tnij.org/dobryprezent

tez tak mam,ale wtedy zajadam suszone morele,banany i ewentualnie pistacje jak mam,do tego wypijam szklanke mleka z miodem. Wszystko zdrowe i nie tuczace,trzymam stalej wagi od lat.

pije i mietowa i zielona i wogole duzo pije:/ ale jak mnie złapie stres to koniec;/

?

mi to wyglada na napady kompulsywne:(tez tak robilam z tego wpadlam jeszcze w bulimie:O po pierwsze zrozumiec problem,pozwolic sobie przezywac go inaczej np krzyczec plakac, cokolwiek co rozladowuje napiecie. po drugie co cie tak stresuje?