boję się ciemności

i to panicznie :( a mam już 20 lat :( jak idę spać i gaszę światło, to do łóżka biegnę z zamkniętymi oczami (parę razy się wywaliłam i nieźle potłukłam), przykrywam się cała kołdrą, żeby broń Boże skrawek ciała nie wystawał na zewnątrz :( tv też oglądam tylko przy zapalonym świetle, a do okna w nocy nigdy w życiu nie podejdę bo się boję... mam lęki jakbym miała 5 lat :( jak się przestać bać? macie jakieś propozycje?