dieta ducana dzien pierwszy!

no i w koncu sie zdecydowalam, poczytalam o tej diecie i stwierdzilam, ze moze dam rade.namowilam meza , o dziwo sie zgodzil.wlasnie wtrzasnelam watrobke,macie dla mnie jakies wskazowki, co jesc , a moze podrzucicie mi jakies przepisy?