dieta dukana - problem z jogurtem

ja mam rozumieć że tylko naturalny można? lub taki bez cukru, prawda? czy może mieć coś owoców? faza pierwsza diety.

amen

owoce to węgle wiec nie można, ale powiem ci że ten dukan to glupota bo po kilku dniach rzucisz sie na pierwsze lepsze weglowodany :O Nie lepiej ograniczyc cukry zamiast zupelnie eliminowac?? Bez nich nie da sie zyc, wiec na dukanie strasznie ciągnie do slodyczy i zazwyczaj skutkiem takiemj diety jest napad na nie wlasnie :O

dukan ogranicza węgle tylko w pierwszej fazie, pozniej nalezy je spozywac.

no to jak jestes w 1, to nie mozesz. A tak z ciekawosci, to ile taka faza trwa??