POMOCY!!! jak rzucic palenie i nie przytyc

Pale od zawsze,doszlam do 1,5-2 paczek dziennie,jestem totalnie uzaleznoina ale dojrzalam do tego by rzucic. Tylko nie mam pomyslu jak to zrobic? Prosze o praktyczne rady tych ktorym sie udalo...no i jak nie przytyc bo wiekszosc moich znajomych po rzuceniu strasznie przytylo

up

myślę, że znasz odpowiedź - to tylko twoja silna wola. Ja paliłam 25 lat też ok. 2 paczek dziennie. Od dwóch lat nie palę - rzuciłam z dnia na dzień, łykając Tabex i po przeczytaniu książki Allana Cara "Jak łatwo rzucić palenie" - ale przede wszystkim to musisz tak naprawdę chcieć rzucić, a nie tylko tak sobie gadać. Jeśli chodzi o przytycie, ja nie przytyłam choć mam ze względu na chorą tarczycę bardzo poważne problemy z utrzymaniem wagi, ale grunt to nie podjadać pomiędzy posiłkami, ja piłam hektolitry wody żeby zająć czymś ręce. Życzę ci powodzenia - na pewno ci się uda - trzeba tylko chcieć!!!