L Karnityna pomocy!

zaczelam stosować L Karnitynę, poleciła mi ją trenerka na siłowni i kazała brac jedną dziennie zgodnie z zaleceniem na opakowaniu, a na opakowaniu napisane jest, że jedna dziennie podczas posiłku i stąd moja wątpliwość, bo na roznych forach wyczytałam, ze nalezy ja stosować 30-45min przed treningiem na pustyzolądek i teraz sama nie wiem... jest to L karnityna z firmy QNT 500mg w kapsułce

orientuje sie ktos? :(

nie mam teraz jak sie skontaktowac z trenerka a chcialabym wiedziec :o

powinna podac dawkowanie w mg. bo tabsy maja rozna zawartosc subst. czynnej. poza tym to l-karnityna i jej dzialanie spalajace tluszcz jest.........dyskusyjne ;)

rzekłbym nawet ze to pic na wodę, l karnityna nie ma szans zadziałać na poziomie komórkowym, nawet nie dojdzie do mitochondrium bo jest rozłozona zawczasu :D