Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gwegwgwetgews

Najlepsze ćwiczenia na BRZUCH BIODRA i BOCZKI

Przez Gość gwegwgwetgews, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość gwegwgwetgews   

Gość gwegwgwetgews
Napisano

Znacie jakieś dobre ćwiczenia, które przy systematyczności dają szybkie rezultaty? Chciałabym mieć mniejsze boczki, biodra , brzuch jest raczej płaski. Robiłam a6w i znudziło mi się ok 15 dnia, ale chyb a od dziś znów zaczne i może hula hop. Jakie znacie cwiczenia ?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

persymona    0

persymona
Napisano
Hula hop podobno zwęża talię, ale uwydatnia boczki :p ćwiczenia na boczki: leżenie na boku, podpierasz się na łokciu, "górna" ręka ugięta przed tułowiem , podnosisz jednocześnie obie stopy nad ziemię. Na to to chyba ogólnie działa dieta SB - czyli ograniczenie węgli.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

microtech    0

microtech
Napisano
jak chcesz mieć mniejsze boczki to wsiadaj na rower i jazda. Ewentualnie szybki marsz pod górkę, lekki bieg, nordic walking itd. Wbij sobie do głowy, że trening mięśni brzucha nie sprawia, że palisz tłuszcz je pokrywający.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gwegwgwetgews   

Gość gwegwgwetgews
Napisano
hula hop zwieksza boczki?:O slyszalam na odwrot, talie mam ladna, tylko te boczki:O ale jak robilam a6w to brzuch mialam ladniejszy, nie jest tlusty.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×