Ćwiczenia na biust i brzuch :D Efekty ?

Otóż od niedawna robię brzuszki i pompki,ale przy tym też sporo jem..Tak od 4 do 6 posiłków w ciagu dnia (licząc cukierki i słone przekąski),ale staram się szybko spalać.Po tym,co zjem tak po małej przerwie robię brzuszki (od 10 do 30)a w tym raz na dzien A6W.Robię tez 3 i pół minut pompki i takie ćwiczenia na biust (wyciąganie rąk do danego punktu z prostowaniem pleców).Zauważyłam że mój brzuch jest troszeczkę płaściejszy i mocniejszy,a piersi twardsze i pełniejsze.Czy mogę liczyć na większe efekty?Czy robię to wszystko prawidłowo?Proszę o jeszcze inne wskazówki.Z góry dzięki...