Ostatnie kilogramy...

uczulona na głupote - dobrze, że nic Ci nie jest i fajnie, że jesteś tu ! ;) Tajka - ja się uczę dalej. a Ty? diety nigdy nie stosowałam, no chyba, że pare lat wstecz kopenhaska, tak to staram się sama jeść to co zdrowe... jak odchudzałam się w wakacje to nie żałowałam sobie i czasem zjadłam jakiegoś fast fooda bo uważam, że jak się przez długi czas wszystkiego człowiek wyrzeka to potem nagle rzuca sie łapczywie na jedzenie... a co do sportu, to biegam, aktualnie teraz nie bo za zimno :) a mi waga ciągle skacze... od poniedziałku wielkie zmiany! ;)

Uczulona ciesze sie, ze jestes :) a co takiego Ci sie przytrafilo, ze az w szpitalu??? :O oczywiscie, jesli chcesz o tym napisac. Mam nadzieje, ze juz dobrze? A co do jadlospisow to nie wiem od czego zaczac ;) dam Wam chyba pierszenstwo i chetnie cos skopiuje, bo ja to za dobra w kuchni nie jestem :O Tzn. wyobraznie to ja mam i juz kilka potraw sama skomponowalam, ale ogolnie kuchnia to nie moje pole do popisu. A powiedz mi jak dlugo juz Twoja waga ani drgnie? Wiki ja sie juz nie ucze, pracuje. I fast foodow albo innych "kalorycznych" czy mniej zrdowych rzeczy tez sie nie wyrzekam, bo fanatyczka az taka nie jestem ;) Ogolnie staram sie jesc na pewno zdrowiej niz wczesniej, mniej i rozsadniej, ale nie przesadzam, chyba ;) Dzisiaj np maialm caly dzien w biegu, nawet sniadania nie mialam kiedy zjesc, chociaz jest ono dla mnie podstawa prawidlowego startu w dzien, ale coz - takie dni tez sie zdarzaja. Dlatego podjechalam do Mc D. i spalaszowalam Mc chickenburger ;) Pyszny byl (zwlaszcza jak sie jest glodnym) i zjadlam go ze smakiem. W aucie popilam sobie mineralka. I w sumie nie ma czego sobie zalowac, bo ma on kolo 315 kalorii, wiec jak na sniadanie to ani duzo ani malo ;) Nie widze sensu wszystkiego sobie odmawiac. Jedynie ze slodkim - to dla mnie jak narkotyk, jak juz zjem kawalek to bym zycie oddala za drugi :P ;) wiec dla mnie lepiej na czas diety calkiem zrezygnowac. Licze na to, ze mi z czasem zupelnie minie ochota na nie. A u Ciebie jak ze slodkim, trzymasz sie czy od poniedzialku? ;) Pozdrawiam Was!

Hej, miałam wczoraj napisać ale wpadli znajomi i nici z kompa :O Jeden z nich jest właśnie na Dukanie i jak zobaczyłam efekty to postanowiłam te ostatnie 10 kg. chcę schudnąć właśnie na nim. Nie powiem,trochę obawiam się tej diety i braku w niej owoców,ale co zrobić? Zaraz jak tylko te kg.spadną to znów wracam do mojej obecnej diety- ułożonej przez dietetyka. Tajka1 pytasz ile już mi waga stoi? We wrześniu zatrzymała się na 75 a teraz jest 72 już od jakiś 2 tygodni.Wiadomo,ten brak spadku wagi trochę dołuje dlatego decyduję się na Dukana. Zresztą moje kochanie stwierdziło że też chce na niego przejść a we dwójkę zawsze łatwiej ;) buziaki dietowiczki kochane, coś nas ubywa niestety :(

W takim razie zycze Ci powodzenia na diecie, moze jak znajdziesz czas to pisz co zjadasz tak przez caly dzien? bo ja nie mam o tej diecie pojecia, wiem tylko, ze sie je same bialka, tak? Nie potrafilabym chyba ulozyc sobie jadlospisu z samymi bialkami.... nie wiem. Efekty sa ponoc super. Moj luby nalezy do szczuplakow, ale w ostatnich paru miesiacach tez mu sie brzuchol zaokraglil, bo przesadzil chyba z jedzeniem na noc i tez niestety ze slodyczami, w zwiazku z tym rowniez postanowil go zrzucic ;) Takze bedzie sie deczko odchudzal razem ze mna, mysle, ze tez bedzie nam razem latwiej. Fajnie tak :) Milej niedzieli!

Ja od poniedziałku.. cieżki to weekend :D nie da rady patrzeć na jedzenie i alkohol.. jutro napisze wiecej ;)

Dziewczyny wskoczcie na nierygorystyczną super sprawa.Podobna do dukana ale można jeść owoce i warzywa.Dzięki niej 10 kilo w 3 miesiące.Życze sukcesów w chudnięciu.

Adabodzi o jakiej diecie mówisz?? Pierwsze słyszę,możesz coś o niej opowiedzieć?? :)

Napisz kafeteria nierygorystyczna tam wszystko jest opisane

Dziewczyny jak Wam tam? Uczulona jestes juz na Dukanie czy jakies zmiany? Wiki jak przetrwalas poniedzialek i wtorek? U mnie nie za bardzo, ten stres odchudzania tak padl mi na glowe, ze ciagle mysle o tym, zeby za duzo nie jesc i.... dlatego chyba jem :O wiecej niz powinnam. Juz sama nie wiem co robic, zeby nadal chudnac :(

Hej Tajka1 :) Na Dukana wchodzę od poniedziałku,mam nadzieję że się uda. Mam dość tego że w miejscu cały czas stoję. Długo sie wachałam czy skorzystać,ale jednak sporóbuję.Oby to coś dało...

Witaj :) A ja bede robila raz w tygodniu glodowke, to juz postanowione. Chce skurczyc troche zoladek i ogolnie sie oczyscic, ponoc to dobre jest taki jeden dzien tygodniu odciazyc zoladek od pracy. Moze przy tym nie bede jadla takich duzych porcji jak do tej pory. Zobaczymy :) Pozdrawiam i odzywajcie sie czesciej, bo smutno tu tak samej... :)

Witam !!! Fajny założyłyście temacik ;) Ja przygodę z odchudzaniem zaczęłam ponad rok temu tak jak własny temacik tutaj. Efekt to 30 kg mniej a ok 8-9 do celu. Moje współdietkowiczki trochę się wykruszyły a moja waga stoi już kilka miesięcy o zgrozo!!! Coraz częściej zdarzają się różne wpadki i takie są tego skutki :( Bedę do Was zaglądać. Ogólnie stosowałam MŻ ale myslę o Dunkanie...

Tajka1 a nie boisz się że metabolizm taką głodówką spowolnisz?? Ja bym chyba się na to nie decydowała ale ciekawa jestem jakie będą efekty :) za dużo ciałka gratuluję wyniku!! naprawdę imponujący :) Pochwal się jak tego dokonałaś.

przez pierwsze miesiące byłam wobec siebie bardzo rygorystyczna. Ograniczyłam do minimum węglowodany czyli jedna kromka pełnoziarnistego chlebka dziennie i żadnych ziemniaków, makaronów i kasz. Zero słodyczy i słodzonych napojów, herbata róniez bez cukru i to zielona lub czerwona. Dużo białka obiady mięso chude gotowane plus surówka. To tyle w skrócie a do tego dużo wody i trochę cwiczeń ale naprawdę nic szczególnego - jazda na orbitreku jak miałam wenę ;) Ale dziewczyny przeciez Wy równiez macie wspaniałe efekty!!! Pytanie tylko jak tego nie popsuć a osiągnąć cel ostateczny???

za dużo ciałka ja powiem tak: w styczniu poszłam do dietetyczki która ułozyła mi cudowną dietę. Miałam na niej wszystkie produkty, kawę słodziłam 2 łyżeczkami cukru i wlewałam do niej mleczko 12%, nie piłam jakog bardzo dużo (ok litr płynów dziennie) wieczorami nie odmawiałam sobie pifka bo je bardzo lubię a jak przychodził okres to jak miałam ochotę na słodkie to je poprostu jadłam :) Od września waga stoi na 72 kg i za cholerę nie chce dalej spaść,nie wiem w sumie czemu,ale wiem że muszę coś z tym fantem zrobić. W sumie dalej jem wszystko i nic nie przybywa,poprostu jem racjonalnie :)

Uczulona, moją zguba ostatnio okazują się słodycze, jak ich nie jadłam wogóle na początku to dla mnie po prostu nie istniały, mogły leżeć na oczach tygodniami i nic. A jak zaczęlam sobie pozwalać to ciągle myślę co by tu dziś dobrego sobie kupić... Oczywiście nie codziennie ale zdaża sie to coraz częściej ;(

ja za słodyczami nigdy nie przepadałam,ale jak dostaje okresu to miewam jakieś durne zachcianki :) Najczęściej kupuje sobie wtedy batoniki muesli a czekoladą i po kłopocie :) Mnie chyba najbardziej gubi piwo,choć odkąd się odchudzam i je piję to ani razu nie zauważyłam żeby na wadze było więcej. Poprostu nie jem kiedy piję, ani po za to dużo wody wtedy w siebie wlewam :D Za dużo ciałka wspomniałaś coś o Dukanie... też chcesz z niego skorzystać?

Tak bo tyle już słyszałam o tej diecie dobrego i znajomi pogubili sporo kilogramów. Obawiam się tylko ze nie będę w stanie sprostać jej wymaganiom no i może troszeczke brakuje mi wiedzy co jeśc ile itd.

kurde muszę zmykać :( dziewczyny postaram się wieczorkiemjeszcze napisać,a jak nie to jutro z samego rana :) buziaki

Uczulona mysle, ze jak sie tylko jeden dzien w tygodniu nie bedzie jadlo to z metabolizmem powinno byc wszystko ok. Co innego gdybym chciala dluzej niz jeden dzien glodowac albo czesciej niz raz w tygodniu. Zreszta przekonam sie sama, chce sprobowac a jak sie to okaze nieskuteczne badz wlasnie oslabiajace przemiane to oczywiscie zrezygnuje. Za duzo cialka witaj u nas, ciesze sie, ze zajrzalas i jak najbardziej i najczesciej zagladaj do nas :) w grupie sila. Mamy podobnie, ja tez juz w sumie 25 kg mam za soba a trwa to od marca tego roku. I tez gubia mnie najbardziej slodycze, chociaz duza ilosc weglowodanow tez, ale slodycze sa w tym najgorsze :O I tez jak u Ciebie - na poczatku bylam bardzo stanowcza dla siebie (bo bardzo zdesperowana tusza) i nie jadlam slodyczy w ogole, nawet mnie po jakims czasie nie ciagnelo, lezaly w domu, bo rodzina wcina, a ja je omijalam na poczatku szerokim lukiem a pozniej juz nawet widok moich ulubionych czekolad nie robil na mnie zadnego wrazenia. Dopiero jak po paru miesiacach odchudzania zaczelam sie cieszyc wynikami i lepsza figurka, tak zaczelam sobie pozwalac od czasu do czasu na slodkie i w sumie zrobilo sie tego coraz wiecej i coraz czesciej :O Moja zguba najwieksza... No i glownie dlatego, ze zaczelo sie sobie popuszczac to nie mozemy dobic nadal do celu :( trzeba jeszcze raz na nowo zacisnac pasa! a wyniki przyjda niebawem, ja w to wierze, w koncu musi nam sie udac :) Trzymam za Was i za siebie kciuki i pozdrawiam

I zapomnialam Ci rowniez pogratulowac wspanialego wyniku ! Nielzle osiagniecie :) Ja mam w tej chwili 65 kg i tez jeszcze troche by sie przydalo schudnac.

http://tnij.org/iwrf

Tajka rzeczywiście mamy podobnie. Jak efekty były już widocznie, zaczęlam zbierać komplementy w pracy i od znajomych jak to ja świetnie wyglądam i zaraz pojawiło się myślenie, ze już nie musze być dla siebie taka surowa i pozwoliś sobie na małe przysmaki. Równiez jestem pewna że ponowna mobilizacja znowu zacznie przynosić skutki, trzeba tylko się ponownie zawziąść. A dzisiejszego dnia nie mogę zaliczyc do udanego pod tym względem.....Jutro bedzie lepiej ;)

Jednak zajrzałam ;) za dużo ciałka a ile obecnie ważysz? Tajka ładnie z Twoją wagą :) Ja bym do 60 chciała dobić... teraz ludzi mi tyle dają bo mam ładną sylwetkę,płaski brzuszek ale uda takie jakieś toporne :O Zresztą nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłam, bo od zawsze byłam wesołym grubaskiem, ale bardzo chciałabym sie przekonać.Jeśli będzie źle to już ja wiem co zrobić żeby parę kg przybrać :P Opowiedzcie jak to było u was,od zawsze borykacie się z problemen nadwagi czy to jakoś "niedawno" się zrobiło? Ja zawsze byłam gruba i choć w szkole chodziłam na kung fu i gimnastykę artystyczną (tak,tak nawet salto na batucie robiłam i w przód i w tył),tańczyłam nawet w zespole to nigdy nie mogłam się z tej grubej skorupy wyswobodzić :(

Obecnie ważę 78 kg przy wzroście 170cm. Zawsze byłam gruba i nawet nigdy specjalie sie nie odchudzałam - to jest moja pierwsza próba i jak widac w miare udana. Wiem że waże jeszcze dużo ale przy tym co było to dla mnie i tak wielka zmiana więc jestem w miare zadowolona ze swojego wygladu, jednak do szczęścia potrzebnych jest tych kilogramów jeszcze mniej ;)

ja też mierze 170 cm więc wiem co czujesz,ta 6 z przodu to było by coś! Wierzę że się uda :) To tez moja pierwsza przygoda z odchudzaniem się,i tez udana dlatego się nie zniechęcam.Ale ten przestój dobija jak cholera napisze jutro bo zaraz będę miała gościa na herbatkę. buziak

6 z przodu to wszystko czego chcę jeśli chodzi o moją wagę i też wieżę że nam się uda. I tym optymistycznym akcentem pozegnam się na dziś. Dobranoc dziewczyny ;)

hej dziewczyny,mozna sie przylaczyc?zostalo mi do zrzucenia 3,5kg i juz ledwo zipie....waga stanela i z moja motywacja coraz gorzej:( Tak bardzo chcialabym juz moc normalnie jesc...a z drugiej strony obawiam sie jojo...ehhh..

Tllenka pewnie, ze mozesz :) im nas wiecej tym lepiej. Z tego co widze, zrzucilas mase kilogramow w bardzo krotkim czasie, bylas na Dukanie? Uczulona i za duzo cialka to tylko Wam pogratulowac, ze zaczelyscie walke o szczupla sylwetke, no i zbieracie po raz pierwszy takie zyciowe doswiadczenie :) U mnie jest na odwrot - zawsze bylam szczupla, jako dziecko nawet chuda, za chuda... ale pamietam, ze mialam od zawsze problemy z jedzeniem i bolem brzucha, po prostu nie moglam jesc, bo brzuch mnie bolal. Za to jak bylam nastolatka to cos sie odmienilo i zaczelam jesc za dwoch, mama nie mogla sie nadziwic ;) I co smieszniejsze - nie tylam ani grama, moglam jesc caly dzien same kaloryczne rzeczy a zawsze bylam szczuplutka. Przytylam po raz pierwszy jakies pare lat temu, bo zajadalam troski. Mialam tak gdzies 10 kg za duzo i juz nie nalezalam do szczuplych, ale jeszcze do przecietnych. Potem byla pierwsza dieta i znow bylam szczupla. I poltora roku temu sytuacja sie powtorzyla, wiec to moje drugie odchudzanie w zyciu, tym razem przytylam 30 kg... wygladalam jak wieloryb, z czym nie moglam sie pogodzic, bo nigdy przedtem nie bylam grubasem. No i walcze znow o smukla sylwetke juz od 7 miesiecy, stwierdzilam, ze lepiej powolutko a bez jojo.... i chialabym jeszcze 10 kg schudnac, bo wtedy szczuplo wygladam a taka znam sie od urodzenia i z tym mi najlepiej. Wzrotu mam tylko 165, wiec sporo mniejsza niz Wy. Mam takie marzenie, zeby do konca roku spasc ponizej 60 a te ostatnie 5 do marca, bylabym u kresu. Trzymajcie kciuki, ja za Was tez trzymam. Milego weekendu!!

Witam w sobotni poranek ;) Miło tu zajrzeć i przekonać się, że mój ostatni wpis nie okazał sie ostatnim wogóle. Dzisiejszy dzień zapowiada się bez wpadek - mały powrót silnej woli ;) Na śniadanie była kromka razowego z serkiem wiejskim, później zielona herbata a teraz popijam wodę. Dzis wieczorem wychodze ze znajomymi na imprezkę i dobrze byłoby nie mieć pełnego brzucha z powodu przejedzenia ;)