Odchudzanie ,kto się przyłącza ?

Ja mam 175 wzrostu i ważę 76kg noszę rozmiar 38 i l Cel: 24 listopad : 68kg rozmiar 38 i m 24grudzień:60kg rozmiar 36 i m 20 styczeń:55 kg rozmiar 36 i s/m Chcę to osiągnąć za pomocą regularnych ćwiczeń i diety: będę wykonywać: http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html + http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html + rowerek w powietrzu (minim. 15 min bez przerwy) Dieta: Jeden normalny posiłek dziennie (jakieś warzywa może gotowane mięso coś zdrowego) Ćwiczenia stosuję już dwa dni, a dietę bd stosować od jutra ktoś się przyłącza? pisać swoje sposoby :)

Głupie jesteście;D Kobieta jak jest troszkę pączuś to jest super;D

ooooooooo nieeeee jeden posiłek dziennie? zwariowałas? rozpiepszysz sobie metabolizm doszczętnie. Jedz 5 razy dziennie, albo chociaz 3 jak nie masz czasu.

jesli bd jadła 3 razy dziennei to nici z mojego postanowienia :)