jak pokonaliście swoje problemy z nadmiernym jedzeniem?

Zakladam to forum w celu wzajemnego wspierania sie i wymieniania cennymi doświadczeniami związanymi z problemami z jedzeniem. Niestety coraz więcej ludzi cierpi z tego powodu wiec moze jakos razem znajdziemy rozwiązanie;) sama jestem jedna z tych osób. próbowalam wielu sposobow z czego najskuteczniejszy okazal sie przeczytanie ksiązki pt. "jak schudnąć bez diety" Jessici Robbins.