prosze o porade ;)

WItam, Za 4 tygodnie wraca moj chlopak a ja chce schudnac w ciagu tych 4 tyg 4 kg uda mi sie ? hmm planuje przede wszystkim 5 razy w tygodniu skakanka po ok max godziny no i problem co do tego jaka dieta najlepsza ? warzywna? jogurtowa? nie chce zadnych dukanow bo juz mnie mdli na sama mysl bo ja stosowalam, wiec co moge zastosowac ? Z gory dziekuje : )