Dieta Dukana

Hej, czy jest ktos na forum kto próbował diety Dukana chcialabym zżucic jakies 5 kg, co jedliście na tej diecie, bo dzis juz jadlam jajka ugotowane i wedline z kurczaka, co mozna jeszcze zjeść??

dieta dukana jest dobra jeśli ktoś chce zrzucić o wiele więcej, pozbyć się nadwagi 5 kg - proponuje zastosowac cos innego np. dieta plaż południowych

na dukanie trzeba jesc duzo zeby nie byc glodnym, im wiecej jesz, tym wiecej organizm musi spalic i chudniesz...

i poczytaj ksiazke a bedziesz wiedziala co mozesz jesc, bo dieta nie polega na ciaglym jedzeniu serkow i jajek ;)

no tak ale cwiczyc by sie jeszcze przydalo, szczegolnie jak ktos ma duzo do zrzucenia., zeby potem skora nie wisiala

Dukan w swojej książce zaleca 30min dziennie niekoniecznie cwiczen mocnych, ale np spacery dluzsze itp ;)

sie na dukanie,schudla sporo (+10kg) i od ok 2 mies nie ma okresu. Poczytaj sobie o zdrowym odzywianiu,troche ruchu i schudniesz bez uszczerbku na zdrowiu.

w 1 uderzeniowej fazie jesz same PROTEINY, to ma trwać 3-5 dni.... generalnie chudy ser, jajka, ryby, owoce morza i kurczak....w 2 fazie dokładasz do tego warzywa.... szczerze, to ja sobie nie wyobrażam tej diety w naszym klimacie- musiałabym jeść same jajka i nabiał.... bo kupienie dobrych muli czy świeżej ryby graniczy u nas z cudem :O

poczytaj o treningu interwałowym, pomaga w spalaniu tłuszczu

masz ksiazke a jej nie przeczytalas najwidoczniej :O bo nie tylko kurczak,ale i wołowina, cielęcina, podroby czyt. wątróbka, ryby w każdej postaci a wiec i wędzone, a wędzoną makrelę kupisz świeżą wszędzie ;) to dieta dla ludzi z wyobraźnia, a nie idących na latwizne - jedzac jajka i serki non stop :o

schudniesz, a po powrocie do "normalnego jedzenia" a za jakis czas wroci efekt jo-jo jak na kazdej diecie;/