niskie poczucie własnej wartości

borykam się z tym od lat, raz jest lepiej raz gorzej, ale siedzi niestety w podswiadomosci, wydaje mi sie ze codzienne czynnosci robie duzo gorzej niz inni (praca, dom), jestem mało przebojowa, towarzyska, mam problemy z komunikacją. Jakieś rady jak z tego wyjść? Jak podnieść poczucie wartości>? Czy możecie polecić jakąs książkę ??