Trening i dieta dla początkującej dziewczyny.

Witam, założyłam temat o treningu i diecie dla początkujących ponieważ chcę drastycznie zmienić swoją sylwetkę. Odchudzić się i nabrać kształtów fitness. Osoby zainteresowane, lub mogące coś pomóc zapraszam do dieta http://www.sportbb.pl/viewtopic.php?f=7&t=6470 trening http://www.sportbb.pl/viewtopic.php?f=12&t=6469 Zapraszam do śledzenia i trzymania za mnie kciuków. Pozdrawiam.

pisałam do ciebie na tamtym

Dużo będzie zależeć od charakteru, jak się dostosujesz i posłuchasz rad i nie wykruszysz po 3 tygodniach to osiągniesz cel a nawet i więcej niż myślisz. Wiem to po sobie. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

nono, powodzonka - ja na Twoim miejscu zrezygnowałabym z podjadania, bo to bez sensu :) no i tak jak ktoś Ci tam napisał, lepiej jeść mniejsze porcje, a częściej :) dawaj znać jak leci;p

czy to forum "sportowe" naprawdę tak cienko przędzie, że musi się "reklamować" gdzie się da?

Twój stary słabo przedzie. Zajmij się sobą.

Oho, uraziłam spamerka?

Przecież tu jest 99% spamu A ten 1% niemądrych lata po forum i wytyka, że ktoś gada sam ze sobą, że ktoś linkuje. Przecież po to to forum jest. Inaczej tu by nikt nie pisał. Wyobraź sobie moderatora, co pilnuje tego i nagle jest ład i porządek. Ale tylko 2 tematy. Więc po co się udzielać wytykając komuś ? chcesz forum bez spamu idź gdzie indziej.

malutkaa19 mam nadzieje, że Ci się uda. Trzymam kciuki. Pozdrawiam.

Twarda dziewczyna da rade.

w poniższych linkach znajdziesz wszystko co Ci będzie potrzebne do treningu sportowego & rekreacyjnego. Powodzenia i odpisz mailem jak poszło. Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, urodę, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz link do filmu http://video.google.com/videoplay?docid=6169050139483021263

bogato.

Ale fota.

j.w

Super ćwiczonka dodali, chyba sama skorzystam i zacznę ćwiczyć od nowego roku.

a Ty masz tylko 148 cm wzrostu?!

Dziękuję wszystkim za zainteresowanie tematem, i tym co trzymają za mnie kciuki. Myślałam iż znajdą się tutaj osoby cokolwiek kumające temat treningów i diety. Ale niestety, kilka huczących zarozumiałych bajkopisarzy poziomu zerowego. Dziękuje ale nie będę już tu pisać. W tym forum co podałam link mam kompletną pomoc, osób znających się i wyglądających jak trzeba. Pozdrawiam.

Jak tam masz wszystko to po cholerę tutaj przylazłaś? żeby naśmiecić i naspamować, nieprawdaż? Wy naprawdę myślicie, że takimi durnymi tematami podbijanymi kretyńsko sobie nabijecie to nieszczęsne forum?

pffffffffpffffffffffpff , ty jesteś jakis super debill, ej serio. Szkoda słów, o czym ty gadasz - piszesz. Zadzwoń do siebie i się pożal na boku.

Spamerku, nie nerwuj się tak :D

spokojnie, dała radę.

pytam o wyniki

słabiutko

talia osy

pewnie się nie udało jak każdej z tymi mocnymi postanowieniami. Jedno i to samo a efektu nie widać. Takie liche charaktery i słomiany zapał.

polecam dietę bardzo zdrową i skuteczną , bez jo jo