uda jak flaki

Dziewczyny pomóżcie mi!!!Mam 1.65 wzrostu i ważę 57 kg. Ogólnie nie mam złej figury, jestem w miare szczupła, ciało mam jędrne i proporcjonalne, tylko moje uda mimo ze nie są wielkie to są mega sflaczałe!!Poprostu kicha!!!A zwłaszcza ta część wewnętrzna, przy samej pupie> Czy któraś z was miała taki problem??Jakie ćwiczenia mogły by mi pomóc??Marzę zeby móc spokojnie pokazac sie w stroju kąpielowym!!

Radzę ci poćwiczyć na rowerku stacjonarnym(najmniejszeobciążenie) lub na siłowni, na tej do której ja chodze jest takie specjalne urządenie do cwiczenia mięśni zewnętrznych i wewnętrznych ud.A w domu to niestety nie wiem jakie ćwiczenia.