skurcz w nodze

czesto miewam skurcze w nogach tzn lydki albo stopy. ale dzis mialam taki mega skurcz ze az sie wystraszylam. trwalo to w sumie moze z pol minuty ale mialam wrazenie ze to wiecznosc. jakos tak wygielam stope i zlapal mnie mega skurcz w lydce. doslownie sztywna cala noga nie moglam ruszyc stopa zmieni jej polozenia. masakra. nie bolalo mocno ale co sie stracha najadlam to moje. czy to tylko z braku magnezu? a moze iinych mineralow czy witamin?

brak potasu:) ulgę przynosi kapiel w cieplej wodzie.

musze sobie kupic w patek. dzis to sie naprawde wystraszylam bo wogole stracilam kontrole nad ta noga normalnie zrobila sie sztywna jak kolek i dopiero po chwili odpuscilo.

jedz dużo pomidorów ,albo pij sok , banany też mają dużo potasu tylko sa tuczące:).