jaka natykoncepcja najlepsza

hej chciałam się spytać jaka waszym zdaniem jest najlepsza antykoncepcja nie wiem tabletki prezerwatywy jakies pianki czy też inne (a co do tabletki najlepiej by zapisał je lekarz czy samemu od tak kupić i czy są one skuteczne a zarazem bezpieczne dla zdrowia? )

samemu ot tak nie kupuisz preparatów hormonalnych, bo są tylko na receptę, to raz wymagają konsultacji ginekologicznej i badań, to dwa są najskuteczniejsze, to trzy

nie przed, nie po tylko "zamiast"