jak kontynuowac diete

mam 15 lat waze 56 kg mam wzrost 170. zluchajcie tak tak waga jest ok itd! Wiem ale ejdnak mam boczki i dostajacy brzuszek, narazie cwicze http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/w_domu/cwiczenia_na_plaski_brzuch,552.html przy tych cwiczeniach mysle ze cos to pomoze ale jak jesc? Na sniadanie jem zazwyczaj jakis serek wiejski czy pomidorka kolacja wsumie tez kanapka z ciemnym pieczywem itd ale jak mam jesc obiady jaka diete stosowac aby mama nie musiala gotowac dla mnie oddzielnie