uderzenia gorąca pomocy

Witam .Czy ktoś może mi podpowiedziec jak radzic sobie przy uderzenaich gorąca (co godzinę srednio)i innych dolegliwościach klimakterium ?Byłam chora na nowotwór sutka i kuracja związana z leczeniem (chemioterapia i radioterapia ) przyśpieszyły klimakterium i teraz strasznie się męczę .Nie mogę brać żadnych hormonów ,ani soi .Proszę podpowiedzieć co mogę brać ,żeby sobie nie zaszkodzić ,bo juz nie chce wracać do tej przeklętej choroby Pozdrawiam