Dużo jem? Przekroczyłam 1200 kcal?

śniadanie- pół makreli + dwie kromki chleba obiad- kotlet mielony+ 1 ziemniak+ łyżka surówki z kapusty i marchwi kolacja- pół serka wiejskiego+ kromka chleba+ pasek papryki

up

mielony wieprzowy? jaki chleb? pół serka wiejskiego to ile? różne są opakowania

i mielony w czym panierowany i na czym smażony?

Muszę iść, chyba nie przekroczyłaś, ale pewności nie mam. Sam chleb to ok.300kcal.

Mielony wieprzowy smazony na patelni, raczej mały, bez panierki serek wiejski 200g opakowanie. obliczyłam ze zjadłam 98kcal serka chleb biały

to co napisałaś to tak pi razy drzwi mniej więcej 1500.

Co ty chora jestes? Przeciez to bardzo malo. Jak tam jem tak z 2000-2500 kcal dziennie. Cwicze pare razy w tyg i nie tyje.

No ja też teraz cwicze. muszę zrzucic ze 3kg i staram się jesc około 1200kcal dziennie

I po co to? Myślisz, że schudniesz? Przede wszystkim zrezygnuj z chleba. Możesz zamiast niego wcinać chlebki 7 zbóż z Wasy. Mielonego zamień na pierś z kurczaka, bez panierki i smażonego bez tłuszczu. Kapusta była kiszona? Zrezygnuj też z ziemniaków. Pomyśl, zjesz jednego, z którego i tak nie będziesz miała żadnych korzyści (wartości odżywczych), a będziesz chciała więcej, bo nie sądzę, żeby jednym dało się najeść.. Diety trzeba układać z głową.

te 3 kg to jasne że schudne nawet przy chlebie, bez przesady żeby ze wszystkiego rezygnowac. na obiad był mielony wiec jem mielony, nie będę specjalnie robic sobie obiadu:P

rokk- i to nie jest dieta tylko ograniczenie jedzenia+ cwiczenia

No to powodzenia. Będziesz musiała jeść tak przez dłuższy czas. No chyba, że zaraz po schudnięciu chcesz znowu przytyć?

nie wiem na czym tam mama smażyła pewnie na oleju

oj tam 3 kg spokojnie w miesiąc zrzuce

nie, ma smalcu nigdy nie smazymy. na oleju były robione