Umięśnione nogi

Cześć dziewczyny mam problem z umięśnionymi nogami jak byłam młodsza biegałam dużo nawet bardzo dużo i od biegania zrobiły mi się grube (umięśnione) nogi nie mam pojęcia jak je teraz odchudzić macie jakieś pomysły ? proszę pomóżcie ....