Po jakim czasie?

no więc po jakim czasie , jeżdżenia na orbitreku mogę liczyc na jakieś efekty? chodzi oczywiscie o wyszczuplenie nóg ( ud ) ????? ćwiczę 30 min , 45 plus do tego rogrzewka 10 min przed i po . proszę pomóżcie. Cwiczę od miesiąca 4,5 razy w tygodniu i nie widze efektów .

??????????????? pomocy

i cichooo . ????????????????????

i nie zobaczysz

no Cb na pewno nie chciałabym :P halo jest tu ktoś ?

haha cieszę sie . tylko teraz mi pomóżcie z moim problemem :D

z czego sie cieszysz?

,ze sie ktos odezwał . masz zamiar mi pomóc czy tak sie tylko przywitałas ???

wiem, ze to Ty Natalio, po prostu

a masz na udach nadmiar tłuszczu? bo jeśli nie to ćwiczenia nie sprawią że będziesz miała mniej cm.

no mi bardzo przykro ale nie , nie natalia. tak , zdeczka mi przytyły uda i nie wyglada to za pięknie : [ ale jest mozliwe aby po miesiacu nie bylo widac roznicy ? niby ostatnio mniejszy rozmiar spodni na mnie wszedł ale nie widze róznicy jesli chodzi o wyszczuplenie nóg.

"Obamka no więc po jakim czasie , jeżdżenia na orbitreku mogę liczyc na jakieś efekty?" Jeśli będziesz dostatecznie szybko obracac się na orbitreku przez 30 minut to możesz liczy na wspaniałe efekty artystyczne na ścianie, w postaci rozbryzganego pawia, a' la Picasso.

wielkie dzieki :D

Po tak intensywnym regularnym wysiłku pewnie twój tłuszczyk przeobraził się super mięśnie-na efekty w obwodzie nie liczyła bym (chyba że na większy obwód).

moje ćwiczenia nie były tak intensywne. i obwód zwiększyć sie nie zwiększył . kurna, ja sie tylko pytam czy jest mozliwosc aby po miesiacu efekty zauwazyc ? po jakim czasie mniej wiecej moge liczyc na cos.

po miesiącu raczej już zobaczysz pierwsze efekty ;)