cel-jędrne uda, smukłe nogi i mocny brzuch!

Na wstępie powiem że moim celem nie jest odchudzanie się czy stosowanie diet Jestem osobą szczupłą, oraz dosć niską Osoby niskie mają to do siebie, że ich nogi są dość masywne ... ważę 50 kg, myślę że to naprawde niedużo przy wzroście 162 cm. nie mam obsesji na punkcie mojej wagi itd dlatego nie krytykujcie mnie że jestem głupia że po co mi to. Po prostu moje uda zwłaszcza po zimie stały się wiotkie i mało atrakcyjne... a brzuszek stał się nieco "galareciasty". Chciałabym prosić was o jakieś konkretne ćwiczenia na wzmocnienie nóg, zwłaszcza ud oraz brzuszka zbliża się wiosna, później lato... same rozumiecie może znacie też jakieś domowe kuracje ujędrniające???

nikt nie zna żadnych ćwiczeń ?

nikt nie zna żadnych ćwiczeń????

znam ale ,nie jest tania mi mama fundneła dwa lata temu

tzn?:):) Eelina72, możesz powiedzieć konkretniej?

miałam masaże odchudzające z wagi ubyło mi 1,5kg z ud po 8cm a z brzucha ponad 9 w ciągu miesiąca ta przyjemność kosztowała wtedy 65zł za zabieg

a ile takich zabiegów musiałaś odbyć aby osiągnąć taki sukces?

10

hm... wolałabym coś co moge zrobić sama w domku...:)

Idż raz do jakiegoś fitnesu pokażą Ci ćwiczenia i będziesz sobie robiła w domku

dam ci te ktore sama robie : http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-jedrne-posladki/

jeśli masz szczupły brzuch, a jedynie zgalareciały, to możesz robić brzuszki, które poprawią jego wygląd. jeśli jednak masz tam jakąś warstwę tłuszczyku, to brzuszki odpadają... polecilabym ci bieganie, które jest naprawdę dobre na wszystko, na nogi, uda, pupę, brzuchol :) jeśli nie, to polecam wizyty w siłowni, pracuj na rowerku, bieżni, itp. w celu relaksacyjnym ale i tez do rzeźbienia sylwetki polecam basen :) wszystko zależy, ile chcesz czasu w to wkładać i jak regularnie ćwiczyć.

dziewczyno/y! z takimi problemam, o których tu jest w co drugim poście: powinnyście zacząć ćwiczyć jogę! Moja żona miała podobnie. Joga zmieniła jej postawę, ciało, mięśnie całkowicie. Ciało jest jędrne, mięśnie twarde, postawa wyprostowana, a co najważniejsze - ma bardzo dobre samopoczucie z tego powodu. Skończyły sięproblemy z bólem kręgosłopa itp. Oczywście trwało to trochę, ale jak już się wciągnęła, to nie ma odwrotu. Jako mąż za pomocą dowodów empitycznych (dotyk) stwierdzam to autorytatywnie!!

takie pytania kierujcie do profesjonalistów http://www.mnbbc.com/forums/showthread.php/373-FAQ-Almanach-Treningu-Kobiecego

Nigdy nie miałam nic wspólnego z jogą, czy mógłbyś mi coś polecić? jakieś strony itp??? byłabym wdzięczna gdyby ktoś dał mi coś co poszerzyłoby moją wiedzę w dziedzinie jogi.

Na pośladki i uda: http://plaskibrzuch24.blogspot.com/search/label/po%C5%9Bladki Na brzuch: http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch.html Fajne ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa Lub to: Chyba najbardziej popularne z ćwiczeń na brzuch :-) http://a6weider.blogspot.com/p/a6w-cwiczenia.html