Schudnijmy razem, bedzie razniej!

Dziewczyny... Szkoda gadać... Po prostu się chyba znienawidzę... staram się a kilogramów więcej na wadze... Nic tylko się wieszać! Nie no czas zacisnąć pasa i jazda z tym koksem bo wstyd normalnie... Obrałam sobie metodę taką: DUUUŻOOOO WODY, GOTOWANE MIĘSO, PEŁNOZIARNISTE PIECZYWO, OWOCE, JOGURTY ODTŁUSZCZONE, MLEKO NISKO TŁUSZCZOWE i tyle. Nic tylko od jutra zaczynać... A jak w tym tygodniu napiszę że efektów 0 to dajcie mi dobrego kopa na zapęd. Daję pełne przyzwolenie... :) Pozdrawiam wszystkie katujące się. Trzymam kciuki. Katia gratuluję

Powiem wam prawdę -piję sam kefir ,ponieważ w brew pozorom to jest łatwiej od prawidłowego jedzenia .Kiedy jadłam prawidłowo ,to po kilku dniach zaczynałam jeść więcej ,a potem to co nie dozwolone.A z kefirem jest tak -kefir i koniec nic po zatem. Pola -nic straconego .Od jutra napewno tobie się uda. bogna_mo-też zaczynaj od jutra-wiosna tuż tuż. laseczka2011-co tam u ciebie?

Wszystkiego najlepszego w dzień naszego święta i nie tylko !!!!!U mnie 57.3kg-najlepszy prezent.Cały dzień kefir ale teraz popijam martini:)

Witam. Nie ważyłam się jeszcze ale jednak to jest prawda że stres działa najlepiej na wagę. Tyle nerwów teraz miałam że żołądek mi się zacisnął i nic przez gardło nie przechodziło... A wszystkie nerwy odreagowałam na jeździe na rowerku i na atlasie... Nie ważyłam się ale już się lżej czuję. jednak nikomu takiej metody nie życzę... pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich

Pola -nie wiem co masz za stres ale trzymam za ciebie kciuki że by tobie wszystko się ułożyło jak najlepiej !!!!

laseczka2011-ty gdzie????Objadasz się sobie łakomczucho???:):):)

witam. jak to się mówi co nas nie zabije to nas wzmocni a problemy znikną same :) 2kg w dół.... ważę 76 :D jeszcze jeszcze do ideału ale jestem na dobrej drodze :)

Pola super! Gratuluje :D I tez mam nadzieje, ze juz nie bdziesz miala takiego stresu a problemy znikna. Katia jestem jestem, ale malo czasu mam ostatnio na net i szczerze mowiac masz tez racje - pozwalalam sobie przez ostatnie pare dni na odstepstwa, glownie slodkie.... :O Tez mialam stres chociaz wiem, ze to mnie nie rozgrzesza. Od wczoraj wieczora juz sie staram na nowo, u mnie dzis piekne slonce i cieplo. Wiosna zaskoczy nas znienacka, trzeba sie do niej przygotowac ;) A jak tam u Ciebie, ruszylo jeszcze w dol? Pozdrowka kobietki.

O !!!Super ! Jesteście ,a to ja już się martwiła !! u mnie wszystko widać w stopce :):)

Ale ładnie na dworze... Dzisiaj to wykorzystam i zabiorę dzieci na dłuższy spacer a jak mężuś z pracy wróci bo niestety w soboty pracuje :/ to wskoczę w dresik i pobiegam chwilkę. Zapewne będzie to pięć minut z moją nieziemską formą ale od czegoś trzeba zacząć... Polecam :):)

Pogoda niesamowita ,a ja w szkołę :(

To fakt dziewczynki pogoda piekna, dzisiaj w samym sweterku chodzilismy a na tarasie to sie mozna u mnie juz od kilku dni opalac, wiecej jak bluzke z krotkim i krotkie spodenki zalozyc nie mozna, bo tak slonce prazy. A to dlatego, ze mam taka nisze i jak nie wieje mocno to jest tam bardzo goraco :) Obawiam sie tylko troche, ze za szybko zrobi sie bardzo cieplo i bede sobie w brode plula, ze nie mam czym zakryc brzucha... :O trzeba sie wziasc mocno w garsc, bo w to lato chce plywac, opalac sie miedzy ludzmi itd., bez obawy o figurke ;) Powiem Wam, ze mialam wczoraj wspanialy wieczor - coreczke zawiezlismy do tesciowej na noc a my wybylismy sobie najpierw na super jedzonko a potem jeszcze do lokalu potanczyc :) Spotkalismy sie tam ze znajomymi i bylo bardzo fajnie i wesolo. Potanczylam sobie, poszalam i... popilam niezle :P Bawilismy sie prawie do bialego rana ;) a potem chyba z godzine ostry seks :D Dzis rano - pol kilo mniej na wadze, mimo ze alkohol (mocny) lal sie niemal strumieniami a i kolacja byla obfita :D Juz nie pamietam kiedy ostatni raz w ogole gdzies bylismy, ale chyba jakies 3,5 roku temu, czyli przed ciaza :O Dzisiaj za to kac na calego... na drugi raz jak sobie gdzies wybedziemy to obiecalam sobie, ze wypije 2-3 drinki, nie wiecej, bo taki kac to cos strasznego jest :P Za to bylismy po poludniu chyba z 3 godziny z mala na dworzu, pogralismy w pilke, pobawilismy sie w piasku, pojezdzilismy na rowerach, wiec w sumie tez udany dzien, zwlaszcza dla corci, bo tesknila za nami od wczoraj w nocy. A jak Wam mija weekend?

polecam stronę http://cieszsiezdrowiem.blogspot.com/ oraz wyszukiwarkę która się tam znajduje. znajdziesz w niej wiele pomocnych wyników

Ja przez cały dzień byłam w szkole i cały dzień jestem niesamowicie głodna.Jutro idziemy do restauracji na ostrygi i zupkę -krem w czterech smakach.CHCĘ NORMALNEGO JEDZENIA -jestem niesamowicie głodna w tych czasach.

Katia organizm sie broni, to widac golym okiem. Zjedz sobie jutro cos dobrego a od razu poczujesz sie lepiej zobaczysz :) Juz dzisiaj zycze Ci smacznego! ;)

laseczka2011-dzięki.Wczoraj jednak wytrzymałam na samem kefirku ale jeszcze wczoraj postanowiliśmy że dziś idziemy do restauracji na ostrygi i zupkę -krem w czterech smakach.Mamy swoje ulubione miejsca gdzie zamawiamy zawsze te same potrawy .Nie mogę już się doczekać . Od jutra zmieniam fitness club i zaczynam regularnie ćwiczyć. Miłego dnia dziewczynki!!!!!

polecam stronę http://cieszsiezdrowiem.blogspot.com/ oraz wyszukiwarkę która się tam znajduje. znajdziesz w niej wiele pomocnych wyników

Cześć. Ja weekend również dobrze spędziłam... spacery, właściwie to dużoooo spacerów, godziny na różnorodnych placach zabaw, ok. 4 godzin na łyżwach. tylko dzisiaj nogi mnie bolą chyba dlatego że zapięcie przy łyżwie mi się zepsuło w trakcie a ja nie zwalniałam tempa.... Jeszcze się nie ważyłam ale efekty chyba muszą być. Dziś mój mąż się obudził i powiedział coś rozbrajającego a mianowicie --- Śniło mi się że byłaś znowu chuda---- Nie wiem czy śmiać się cz płakać :/

Witajcie Zaliczyłam całkowitą porażkę swojej diety kefirowej. Dziś mam 59,6kg Do toalety wogóle nie chodzę-dziś już kupiłam proszki Wczoraj nawet nie było tak źle .Z zabronionych rzeczy zjadłam male ciastko i maks flurry z mac donaldu -bomba kaloryczna Ale widać ,że to woda mi zeszła,a nie sadło ponieważ nikt nie tyję aż 2,3kg za jeden dzień Ale ok.Głowa do góry-zmieniam sposób odżywiania .Będę jeść warzywa i rzeczy białkowe ,kefir pozostanie ale jak dodatek i stawiam nacisk na sport!!!!!!!!!!!!!! Dziś kupiłam karnet i byłam już na basenie,masażach wodnych i w saunie .Jak nie zabraknie motywacji pójdę jeszcze na siłownie albo aerobik. Dziś startuję z wagą 59.6kg i bardzo bardzo chcę do 1 kwietnia zobaczyć 55 kg.

Katia nie łam się :) organizm korzysta z zapasów dlatego przestałaś chudnąć ale racja, że powinnaś mimo wszystko zmienić dietę na bardziej zróżnicowaną... Szczerze mówiąc zazdroszczę ci bo ja bym się chętnie na basen przeszła ale w tym stanie się tam nie pokażę :/ Spaliłabym się ze wstydu i umarła z zazdrości patrząc na te chude dziewczyny. Na ironię mieszkam koło niedawno wybudowanego basenu przy budynku którego znajduję się hala sportowa, sala do aerobiku i siłownia koło tego wszystkiego jeszcze lodowisko. Z tego wszystkiego wybieram łyżwy bo jeżdżę bardzo dobrze i mogę jeździć zapięta w kurtkę po szyję. Poza tym ja siedzę w domu z dziećmi a tylko mąż pracuje więc możliwości finansowe się zacieśniają bo zawsze to co zostaje na przyjemności wydajemy na dzieci. U mnie dzisiaj za oknami deszcz więc nie wyjdę nawet z nimi na spacer :( Wczoraj zważyłam się na innej wadze i skazała 80kg. Załamałam się. Przecież ważyłam 78 a parę dni temu nawet 76 więc która tu dobrze waży...? :( Jestem podminowana

Witajcie dziewczynki U mnie dzisiaj za oknem piękne słońce :) ale wyjść nie mogę bo dzidek jest chory:( nie ważyłam się ostatnio ale systematycznie staram się jeździć na rowerze , tak ok godziny dziennie. Brzuch mi troszkę zmalał i nawt odważyłam się włożyć spódnicę , bo akurat się w nią zmieściłam , życie powoli zaczyna być piękne :D Katia nie pękaj dasz radę , zacznij ćwiczyć systematycznie , jakaś dieta zróżnicowana , tak że jak zaczniesz znowu "normalnie" jeść żeby ci te kilogramy nie wróćiły i pomalutku bez pośpiechu życie nie kończy się na tegorocznej wiośnie Pola u mnie też finanse trochę ograniczone , mam taką samą sytuację jak ty , też siedzę w domu na wychowawczym , ale spróbuj coś wymyślić , ja zaczęłam energiczne spacery z wózkiem i tak zgubiłam pierwszy kilogram , wystarczy 40-60min energicznego marszu dziennie aby przyspieszyć spalanie materi , potrzeba matką wynalazku .Przestań smarować masełkiem i jeść smażone i będzie dobrze , no i cukier w odstawkę , zresztą i tak jest teraz drogi he he ;) laseczko jak tam u ciebie ? ciepło się trzymajcie wiosna idzie u mnie już prawie w pełnej krasie aha dziewczyny i podstawa to dobra lektura , nawet 10 min dziennie ajak potrafi człoieka na duchu podciągnąć pozdrawiam was ciepło

Witajcie dziewczynki U mnie dzisiaj za oknem piękne słońce :) ale wyjść nie mogę bo dzidek jest chory:( nie ważyłam się ostatnio ale systematycznie staram się jeździć na rowerze , tak ok godziny dziennie. Brzuch mi troszkę zmalał i nawt odważyłam się włożyć spódnicę , bo akurat się w nią zmieściłam , życie powoli zaczyna być piękne :D Katia nie pękaj dasz radę , zacznij ćwiczyć systematycznie , jakaś dieta zróżnicowana , tak że jak zaczniesz znowu "normalnie" jeść żeby ci te kilogramy nie wróćiły i pomalutku bez pośpiechu życie nie kończy się na tegorocznej wiośnie Pola u mnie też finanse trochę ograniczone , mam taką samą sytuację jak ty , też siedzę w domu na wychowawczym , ale spróbuj coś wymyślić , ja zaczęłam energiczne spacery z wózkiem i tak zgubiłam pierwszy kilogram , wystarczy 40-60min energicznego marszu dziennie aby przyspieszyć spalanie materi , potrzeba matką wynalazku .Przestań smarować masełkiem i jeść smażone i będzie dobrze , no i cukier w odstawkę , zresztą i tak jest teraz drogi he he ;) laseczko jak tam u ciebie ? ciepło się trzymajcie wiosna idzie u mnie już prawie w pełnej krasie aha dziewczyny i podstawa to dobra lektura , nawet 10 min dziennie ajak potrafi człoieka na duchu podciągnąć pozdrawiam was ciepło

Pola waż się zawsze natej samej wadze , bo inne mogą być inaczej skalibrowane i już masz przekłamanie :)

Najlepiej jest się odchudzać w grupie. Do diety nie zapomnijcie zastosować aktywności fizycznej. Nie musicie od razu chodzi na męczące treningi . Możecie przecież pojeździć na rowerze, albo też wybrać się na trening Fit ball. Polecam! Ćwiczenia z piłką posiadają liczne zalety. Zaletą ćwiczeń z piłką jest to, że trening nie powoduje obciążenia stawów oraz kręgosłupa, co powoduje że fit-ball jest bezpieczny dla wszystkich osób, nawet tych po czterdziestce. I wcale nie musimy chodzić do klubu fitness, bowiem w domu też można poćwiczyć. Wielką piłkę może z powodzeniem zastąpić krzesło czy kanapa. Można na niej usiąść i oglądać telewizję, jednocześnie ćwicząc. Fit-ball jest więc doskonałym treningiem, który pozwala łączyć przyjemne z pożytecznym. Jakie ćwiczenia są najlepsze? Jednym z nich jest ćwiczenia na ładny biust. Usiądź „po turecku, pamiętając by zachować proste plecy. Piłkę trzymaj na wysokości biustu i wciągnij powietrze. Wykonując długi wydech, dłońmi mocno naciśnij na piłkę. Wytrzymaj w takiej pozycji kilka sekund. Ćwiczenie powtórz dziesięć razy. Inne przykłady ćwiczeń znajdziesz na stronie http://hgh.edu.pl/2010/10/04/cwiczenia-na-okraglo-czyli-fit-ball/

Powinnaś swoją stopke jeszcze uściślić dzielac kazdy dzień na rano, południe i wieczór bo są w niej zbyt ogólne informacje. Dobrze byłoby zaznaczyć czy wazysz sie przed czy po wypróżnieniu bo może się wynik wtedy o jakieś 100 gram nie zgadzać.... Żal takich kretynek :o

Katia nie przejmuj się wypowiedzią powyższą ktoś kto nie jest w temacie nie powinien się w ogóle wypowiadać. Nie bierz sobie tego do serca i stosuj tą metodę która tobie odpowiada. Pozdrawiam

hej dziewczyny!! moge sie dolaczyc?? ja mam 175cm, waze 67kg, mam do zrzucenia 12kg do lata :/, tylko ze zawsze chudne troszke, a potem chocbym nic nie jadla to cholerna waga stoi znacie moze jakas diete dla osoby ktora nie jest bardzo gruba a chce troche zrzucic?

Dzięki Pola .Ja takimi bzdurami się nie martwię :) Jeżeli człowiek jest złośliwy to widocznie sam ma problemy ,a na innych się wyżywa :):) Nie pisałam ponieważ" na serio "podeszłam do swojego problemu z odchudzaniem przez sport .Codziennie rano jestem na basenie ,a wieczorkiem siłownia i aerobik.Jem 4-5 razy dziennie ale same warzywa z dodatkiem białka ( jajko ,tuńczyk w sosie własnym ,łosoś wędzony ,serek wiejski light ) i oczywiście kefirek :):):) Nie chcę mi się jeść ale pod koniec dnia jestem wykączona :):) Waga stoi na miejscu ale ,jak na razie ,jestem pozytywnie nastawiona -widzę że się zmniejszył cellulit,a z nim mam największy problem :):) A wracając do ciebie -źle robisz że aż tak się wstydzisz swojego ciała .Mądry człowiek nawet nie zwraca uwagi na czyjeś niedoskonałości ,a czy opinii głupców ciebie interesują ? Wiesz ile codziennie widzę na basenie dziewczyn przy kości i co ? Tak że przestań kompleksować i jak tylko będziesz miała możliwość wskakuj w strój i na basen!!!!

katarina_ola-witaj !!!!oczywiście dołączaj !Napisz coś więcej o sobie .A co o diecie ,to mam podobnie.Zawszę stosuję jakiś "głodówki" ,trochę chudnę ,a później nic a nic .Ale postanowiłam zmienić ogólnie swój sposób odżywiania -mam nadzieję że tym razem mi się uda!!!!Może też spróbuj. Pozdrowionka dla bogna_no i laseczki .

Właśnie to jest to że mnie samą psychicznie męczy to jak wyglądam i mam ochotę zaszyć się w domu i nie pokazywać bo tak mi wstyd za siebie :( szczególnie że wciąż pamiętam jak wyglądałam ważąc 49kg. W ogóle przestałam sobie kupować ubrania bo wszystko w tym rozmiarze jest po prostu brzydkie :/ Jestem zdemotywowana i czuję że w ogóle łapie mnie depresja. do końca kwietnia chcę zrzucić 10 kg czyli ważyć 66kg. Wydaje się to niemożliwe. Dziewczyny poczytajcie o herbalife i napiszcie czy wierzycie w takie diety?