czy dużo jem??

od poniedziałku się odchudzam i staram się nie przekraczać 1000kcal dziennie ale cały czas wydaje mi się, że za dużo jem. Napiszę wam co zjadłam wczoraj 2 kromki chrupkiego pieczywa z dżemem, 2 kromki białego chleba z jajkiem, mała miska makaronu z sosem pieczarkowym, surówka z sałaty i papryki na razie nie ćwiczę ale kupiłam sobie karnet na basen i będę chodzić 2x w tygodniu co sądzicie?

sądzę żeby wyeliminować białe pieczywo, zastąp je ciemnym

normalnie jem ciemne ale z jajkiem mi ciemne nie smakuje

up

2 kromki chrupkiego pieczywa = 22 kcal x 2 dżem truskawkowy= 1 łyżka 50 kcal 2 kromki białego pieczywa = 108 kcal x 2 jajko= 80kcal makaron = 105 kcal sos = 63 kcal sałata = 12 kcal papryka = 19 kcal (80 g) ------------ około 600 kcal

korzystałam z tej tabeli http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm inne tabele http://www.ile-kalorii.pl/tabela/zboża-i-makarony-c160-p1.html

up

chyba jestes porąbana dziewczyno,,, wyżej masz wyoślone że zjadłas 600 kalorii a Ty sie głupio pytasz czy dużo jesz.... phi... jakaś pojebana głupia laska wyraznie widac ze do 1000 brakuje Ci 400 kcal ale najwyrazniej nie potrafisz liczyc

a ty chyba jesteś głupia jeśli sądzisz, że makaron ma w 100g 100kcal, a poza tym zjadłam miseczkę makaronu więc było go więcej łółóół podał wartości z dupy nie znając ilości jakie zjadłam

to sobie sama przelicz tępa pało skoro podał Ci łół tabelki

pytam czy dużo jem a nie ile to kalorii tępa szmato

widać posrana lasko jak Twoj temat cieszy sie powodzeniem,,, każdy chce odpowiedziec na Twoje pytanie

największy debil już odpowiedział, wystarczy

bleheheheh największy debil zapytał ... i uzyskał takie odpowiedzi jakie pytanie.... blehehheheh

przykro mi ale poziom twojej odpowiedzi świadczy tylko o tobie tępaku

łółóół podał wartości z d**y nie znając ilości jakie zjadłam podał tylko orientacyjnie!! skąd mogł wiedzieć, że tak się obżerasz? Ma się jeszcze domyśleć ile zjadłaś gruba krowo?

a w ogóle kto w czasie diety je makaron z sosem i dżem... śmiech na sali!

najlepiej wpierdalać liście i kartonowe wafle ja jem wszystko tylko ograniczam ilość tępaku rok temu w ten sposób schudłam 10 kg tłusta zazdrosna szmato

to musiałaś być nieźle gruba skoro schudłaś na czymś takim

dieta 100 kacl jest trochę za mała. Teraz dietetycy przepisują 1500 plus, mniejsze diety powoduja jo-jo.