czy jak bede biegac

10min codziennie-tak w miejscu, przez jakis czas to beda jakies efekty? pytam bo wiem ze tluszcz spala sie po 20min cwiczen. ale tez wydaje mi sie ze jednak jakos to musi wplywac na sylwetke. ktos sie zna, albo cwiczyl wlasnie ok 10min?

up :(

uważaj co powiem chudnie się od diety ruszać się zacznij dopiero jak schudniesz , w celu utrzymania wagi

glupoty. spadek wagi = dieta odchudzajaca + cwiczenia UP!

up to dla mnie wazne :(

coś dać pewnie da, ale nie spodziewaj się cudów po tygodniu czy miesiącu. i uważaj na łydki, takie bieganie w miejscu jest dla nich zabójcze, tzn dla mięśni. kiedyś tak się załatwiłam tym sposobem, że przez tydzień nie mogłam chodzić :/

początku ćwiczeń ale najbardziej efektywnie po 20min. Lepsze od biegania w miejscu będzie hula hop albo skakanka.

10 minut dziennie i Ty chcesz efekty??I nie jest prawdą że tłuszcz zaczyna być spalany po 20 minutach,bo to wszystko zależy od intensywności,ale można przyjąć że zaczyna się go spalać po 40 minutach ćwiczeń. A Ty w 10 minut chcesz jakiś efektów i to penie od zaraz hehe?? Może i po 1roki byłyby jakieś efekty,ale bez rewelacji.I jak już się zdecydujesz na ten morderczy trening to poprzyj go o odpowiednią dietę.

pytam bo kiedys przez ok 3tyg cwiczylam abs wlasnie 10min i mialam ladna talie. zastanawiam sie czy bieg dziala na tej samej zasadzie. uchowaj Boze hulahop mialam takie since na kosciach biodrowych jakby mnie ktos bil ma ktos jeszcze jakies sugestie? UP!

*nie na kosciach biodrowych, tylko na miednicy

UP!

głupiaś , margaretka , tyle Ci powiem , rób jak uważasz spaślaku

hahaha idz leczyc swoje kompleksy gdzies idziej. UP!

kto tu się skarży że jest za gruby?

nikt? UP!

po pobudce będziesz miała 30min biegu poza niedzielą lecz w dowolną pogodę po 2 m-c to dosłownie przyjemność

Obetnij se nadmiar sadła żyletką! Zjedz golonki, czipsów i boczku! Zapij kolorowym napojem gazowanym i nażryj się czekolady!

no nie wiem, ja od roku biegam po 35-50 minut, dwa razy w tygodniu i jakoś tłuszczu nie gubię ale nie biegam aby chudnąć, nie stosuję diety odchudzającej

UP!

bieganie to bzdura po prostu dobrze jedz http://www.youtube.com/watch?v=TlUAOUzr5zE

Po prostu ruszaj się od siedzenia na kafe nie schudniesz.

czyli reasumujac, codzienne 10min bieganie, nie wplynie na moja sylwetke. zgadza sie? ps. dziekuje osobom, ktore powaznie potraktowaly moje pytanie :)