28.02.2011 dieta start

na przyszłość proponuje wam zrobić sobie takie placuszki z otrąb owsianych smażone bez tłuszczu. Swietnie zastępują pieczywko:) ja jem taki placuszek w pracy z serkiem wiejskim

przyprawiam piers ziołami, pieprzem, troszke soli, zawijam dokladnie w folię, nalewam oleju na patelnie czekam az sie rozgrzeje i kładę pierś. z jednej i z drugiej strony po 4 minutki, sciagam kurczaczka z patelni odwijam i na talerz. piers zawiera wtedy tylko naturalny tluszcz, i jest soczysta i pycha:)

boze nie mam pomysłu co zjesc:(

magdula 83 na pewno coś wymyslisz... pomysl na co masz ochotę:)

magdula spraw sobie halogen oven-wtedy bedziesz miala kurczaka bez tluszczu. wogole mieso lubie w nim robic-w tym halogenie a tak,moze sie przylacze?mozna?:) zalozylam topik ale na razie cisza w eterze.

pewnie ze mozna, im nas więcej tym lepiej... ja posiadam grilla elektrycznego i tez jest bez tłuszcu wszystko mozna na nim zorbić. wydatek nie duzy bo około 140 zł.

dziewczyny a stosujecie jakies suplementy diety? na rynku pojawil sie Goodbay Appetite!

witam dziewczynki z rana, wlasnie sie szykuje do pray i bede pozniej, ale tylko chcialam powiadomic ze dietka jest i jestem z tego powodu dumna:) pozdr

DO olinkkkkkkkaaaaaaja tez Ja tam nie wierze w żadne suplementy i ich nie biore, szkoda kasy... słyszałam tylko że Alli jest dobry ( kolezanka go stosowała) ale ja nie próbowałam osobiscie

no ja tez zadnych suplementow diety nie stosuje. one dzialaja tylko i wylacznie jak ma sie diete, i wychodzi na to samo. bo jak sie stosuje diete to tez sie chudnie:) jak wam dzionek mija?? mi dobrze, dzisiaj na obiadzik zaplanowałam sobie rybke, mmmniam... juz nie moge sie doczekac. jutro aerobik, juz mnie rwie jak sobie pomysle, uwielbiam na niego chodzic. a wy chodzicie na jakis aerobik, silownie albo basen??

ja cwicze w domku mam takie płytki CD w domu i dodatkowo wieczorem biegam min 30 min po schodach (mam dwupoziomowe mieszkanie wiec nikomu nie przeszkadza:)) ale od przyszlego tygodnia mam zamiar sie zapisac na zajecie CORRE ATACK! Co do mojego dnia to mi tez mija całkiem niezle, w każdym badz razie do mojej firmy przyjechało 30 pączków a ja nawet (dzieki bogu) nie mam na nie ochoty:) A wy jakie macie postanowienia na tłusty czwartek?:)

ja nie zjadłam ani jednego i mam nadzieje ze nie zjem

Witam Ja prawdzie odchudzam sie juz od jakiegos czasu, ale do zrzucenia pozostała mi podobna ilosc kg - ok. 8 Wcześniej cwiczyłam w domu, ale teraz zrobiło się ciplej i od dzis zaczęłam biegac.

talja ale juz duuuzo schudlas, zazdroszcze . ja mam do zrzucenia 8 kilo i nie wiem jak to zrobic... jak tobie sie udlao?/

nooo, zjadłam rybke. no musze sie pochwilic musze. ja tez duzo schudlam w zeszlym roku:) od 12 kwietnia do czerwca 11kilogramów. zmiana w wygladzie maksymalna. poprostu mniej jadlam i zrezygnowalam z kolacji, i przyznam szczerze ze wogole nie cwiczylam. przez pol roku wrocily tylko 2 kg ale to z moejj winy bo sie obzerałam. teraz marze o schudnieciu do 53-54kg. wiem ze sie uda!

zapomnialam dodać talia szczupleje witamy gorąco

Moim sposobem była dieta MŻ głównie ograniczająca weglowodany + cwiczenia 3 , 4 razy w tygodniu. Jak widac po stopce przez zime miałam zastój i mam nadzieje, ze z nadejsciem wiosny kilogramy bedą znów spadac. Magdula - gratulacje Wszystkim życzę sukcesów

czesc ja dzisiaj nie zjadlam paczka i nie zjem !!!!! a tak mi w brzuchu burczy musze troche ten zeladek skurczyc ,bo zjadlam obiad a dalej glodna musze dac rade

no ja tez pączka nie będe dzis jesc

Widze że wszystkie trzymamy sie dzielnie bez pączków:) Ja dziś też jak na razie bez słodkości:)

paczka nie zjadlam ale chyba zatrułam się rybą, cholernie jestem napąpowana i boli mnie brzuch. masakra jakaś. brzuch mam jak balon, na dodatek jestem przed okresem i mam wrazenie ze ważę tonę:( boze pomocy, chyba zaraz rzuce sie na jakies ciastka albo czekoladę. nie wiem o czym myslec zeby nie myslec o slodkosciach. poprostu stracilam jakos zapał chyba przez ten zblizający sie okres.

To na pewno przez okres. Postaraj sie jakos przetrwac. ja zagłuszam głód herbatą -oczywiście nie słodzoną np. owocową.

choc to jeszcze nie koniec dnia to dałam radę, wzięłam z córcią ciepla kąpiel, wybalsamowałam się i jak weszłam na wagę i było mniej niż w poniedziałek to mi już przeszła chęć na słodkie. wlasnie ja tak mam ze jak widze ze waga leci w dół to mnie ejszcze bardziej motywuje a jak widzę że stoi w miejscu to rzucam się na jedzenie, niestety. ale juz jest dobrze, zrobilam herbatke i czekamy z corcia na Na Wspólnej. milego wieczorku zycze:)

witam w ten sloneczny poranek. udało się, nic nie pożarłam:) mimo zblizajacego sie okresu waga od poniedzialku spadła o ponad kilogram, dla mnie to niezly wynik, jedziemy dalej pozdrawiam

witam w ten sloneczny poranek. udało się, nic nie pożarłam:) mimo zblizajacego sie okresu waga od poniedzialku spadła o ponad kilogram, dla mnie to niezly wynik, jedziemy dalej pozdrawiam

halo dziewczynki gdzie jestescie?? ja juz po sniadanku, zjadlam dwa jajeczka i serek wiejski, dzisiaj aerobik i az mi sie gęba cieszy bo nie bede myslec o jedzeniu.

Witam U mnie też słońce swieci. Chyba sie dzis wybiore pobiegac na świeżym powietrzu.

Magdula - super, że waga spadła - gratulacje, tak trzymac.

Magdula, piszesz, ze w tamtym roku schudłas 11 kg, a w jakiej kondycji była skóra po tym odchudzaniu? Ja się boję, ze gdy schudnę zostanie mi nadmiar skóry, czy robiłasc cos, aby temu zapobiec?

talia szczupleje, z ręką na sercu, zero zwisającej skóry, jedynie co robiłam to balsamy, oliwki i ciągłe przebywanie na słońcu nad wodą (bo jeszcze wtedy nie pracowałam) a pozatym to nic, naprawde. skóra ładka, zero zwisów i celulit zmniejszył sie o jakies 60%.